Kahve kas gelişimini olumsuz yönde etkiler mi?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Available tarafından 15 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Available
    Offline

    Available Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Arkadaslar oncelikli herkese merhaba, kondisyon oncesi sekersiz kahve tuketiminin performans artirdigini ve yag yakimimda etkili oldugunu okudum siteden. Fakat kahvenin kas gelistirmemizi engelledigini okumustum.
    Fikriniz nedir? Sizce bu dogru mu?
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kahvenin tek olumsuz etkisi içeriğindeki kafeinin uyarıcı etkisinden dolayı damarları biraz daraltması olabilir(damarların daralması daha az besin gitmesi demek), ancak o da öyle ciddi bir kayıp değil yani kiloyla kahve tüketilmiyorsa :D zaten antrenman yaparken büyüme hormonu ortaya çıkar o da tam tersi etki yapar.

    Ayrıca yine uyarıcı etkisinden dolayı kaslarda daha fazla kasılma elde edilme imkanı var, ki bu kasın daha iyi performans göstermesi demek, daha fazla kas uyarımı demek, daha fazla verim alınması demek dolayısı ile kas geliştirmeyi engellemek yerine destekleyici bile diyebiliriz.

    Okuduğunuzun neye dayanarak bu bilgiyi ortaya attığını bilmiyorum ama açıkladığım gibi, sonuç kısmına geldiğimizde yersiz bir telaş olduğunu düşünüyorum.
     
    Available bunu beğendi.
  3. Available
    Offline

    Available Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Haklisiniz sacma bir soru oldu biraz ama iyi ki sormusum yardiminiz icin cok tesekkur ederim tamda duymak istedigim seyler bahsettikleriniz :rolleyes:
     
  4. ewo24
    Offline

    ewo24 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    hele ki doların yükseldiği supplement fiyatlarının arttığı şu dönemde enerji için kahve büyük nimet :)
     
    Available bunu beğendi.
  5. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    etkilemez.

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
    Available bunu beğendi.
  6. Available
    Offline

    Available Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Haklisiniz ya bugun salona gitmeden 1 saat once bi iceyim dedim enerjim bitmek bilmedi:oops:
     
    stefan35 bunu beğendi.
  7. zz369
    Offline

    zz369 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Eski bir konu fakat önemli olduğu için ve başkalarının konuyu okuyup görmesi için yazacağım.

    Kafein dünyada yasal olan en güçlü uyarıcı maddelerden biridir ve birçok yönden kalp ve damarlara baskı uygular. Gaza gelip yağ yakacağım diye kahve içmeyin. Damarlarda vazokonstriksiyon(damarların kasılması), taşikardi ve yüksek tansiyon yapar. Bunu ağır bir antreman ile birleştirirseniz yüksek tansiyondan ya da ani bir ritim bozukluğundan gidici olabilirsiniz.
     
  8. Berkay YAŞACAN
    Online

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Bi etki yapacağını sanmıyorum tabiki fazla abartmadan içmeye dikkat edin. Kahve güzel fikir aslında bende deniyeceğim fikir için teşekkürler.
     
  9. Celil25
    Offline

    Celil25 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    günde en fazla 2 tane içilmeli sütsüz şekersiz olarak fazlası zarar çünkü kas gelişiminde uyku da çok önemli yeterli derecede dinlenmeniz gerekiyor
     
  10. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    yeterince antreman etmiyorsun demek :) 5 kahve birde energy içsem bile yoruluyorum...
     
  11. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kahvenin performası olumlu yönde etkilediği ile ilgili araştırmalar var.Fakat her zaman tüketmemeliyiz sadece zor geçeceğini düşündüğümüz antrenmanların öncesinde tüketmeliyiz. Çünkü sık tüketimi bağışıklığa yol açar ve artık eskisi gibi fayda sağlamaz. Bunu önlemek için ara ara mesela 1 ay içip 1 ay içmemek, sadece zor antrenmanlar öncesi içebiliriz. Kahvenin miktarı da önemli tabi, eğer kahveyle aranız iyi değilse eczaneden kafein alabilirsiniz. Ben sadece zor geçeceğini düşündüğüm antrenmanlardan önce içiyorum gayet etkili oluyor. :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman bağışıklık kazanmışsın 2-3 ay içme. Sonra yine başla. Böyle ara vere vere kullanman daha etkili olacaktır. Ayrıca kas geliştirme için yorulmaya kendine acı çektirmeye gerek yok. Aksine antrenman sınrası yorgun olmaman lazım.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Herseyin fazlasi zararli, 1-2 kahvenin olumlu etkileri var.
     
  14. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kahve performansi artirabiliyor evet ama zaten gunluk hayatinda cokca kahve tuketenler bu etkiyi cokda fazla goremeyeceklerdir.cunku vucut herseye oldugu gibi bunada adapte olabiliyor.ama cok fazla kahve tuketmeyenler antremandan 30 45 dk once kahve tukettiklerinde farki goreceklerdir.

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  15. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün antremanda tükettim 4 duvarı tırmancaktım nerdeyse acayip ayağa kaldırdı fakat karboyu baya fazla aldım onunda etkisi birde yulafın. Cuma günüde alıcam kahveyi sevmem ben nescafe severdim ama spora başladıktan sonra bıraktım kahveyi su ile içemiyorum o yüzden süt ile tüketiyorum doğrumudur acaba?
     

Sayfayı Paylaş