Kafamı karıştıran sorulara cevap arıyorum ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve triplle3 tarafından 28 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. triplle3
    Offline

    triplle3 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle girip okuyan arkadaşların cevaplamadan çıkmamalarını rica ediyorum ..

    Kıvanç Tatlıtuğ'un programı aletsizmiş şınav mekik barfiks üzerineymiş sanırım ..

    Kafama takılan şu Karen Hill göbekli biri istediği kadar mekik çeksin o göbeği yok etmeden kasa çeviremez dedi . ve kıvanç hiç cardio yapmamış kas kaybı olusturuyormus kardio ..
    Benim istediğim vücut tam anlamıyla öyle bi vücut .
    Boyum .188 kilom 91 ve yasım 17 .

    Vucudum yağlandı göbek bel sırt ve göğüs kısmı ..

    Karatay diyetine başlamayı dusunuyorum fakat sınav ve barfıks cekemıyorm ..

    Önce kilo vermek gerekiyorsa kilo verirken kas kaybı yaşamamak ve sarkmaları önlemek için ne yapmak lazım ..

    Lütfen yardımcı olun ne yapmam lazım teşekkürler ??
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş