Kısa bir aradan sonra yeni bir başlangıç...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Atatdemir tarafından 24 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese selamlar.
    Yaklaşık 7-8 aydır bu spor ile ilgileniyordum elimden geldiğince düzgün ve istikrarlı yapıyordum geçen ay annemin hastalık durumunun ilerlemesi yüzünden spora ara vermek zorunda kaldım ve geçen haftada annemi kaybettim. Kendimi bu evrede tekrar spora vermek istiyorum. Sporu bıraktığım süre boyunca yememe ve içmeme dikkat ettim.
    Boy : 1.73
    Kilo: 60

    Amacım bu kış 65-68 kilo arasına gelerek yaza doğruda vücuda şekil vermek.
    Elimde şuanda bir program yok istek üzerine program yazmanın yanlış olduğunu biliyorum ancak sizden hacim amaçlı bir program istiyecem. Bende vücudumu az çok tanıyorum o program üzerinden ekleyecek çıkartıcaklarım olucaktır ama bir tane aklımda program olması lazım. Şimdiden yardımı geçen herkese çok teşekkür ediyorum.

    Birde dipnot olarak: 7-8 aylık spor geçmişimin son 2 ayında Optimum whey protein kullanıyordum şimdi başlarken birde Optimum Creatine Powder Micronized 500 Gr | Supplementler.com bu ürünü alıp başlamayı düşünüyorum sizin düşünceleriniz nedir ?
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş