Kürüm ve yag yakımına yönelik vede 2-4 kilo vermeye

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BaMbAmBaM tarafından 15 Aralık 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    arkadaşlar amacım yag yakarak aynı anda kas yapmak


    Kürüm ve yag yakımına yönelik diyetim sizce nasıl arkadaşlar belki kilo kaybınada sebeb olabilir…eksikler neler gainerde gereklimi sizce bayramdan sonar başlıyorum bu diyete ve küre …
    kreatin__Weider Pure Creatine 100
    Protein Tozu__Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
    amino asit_____amino 2200 weider (likit amino) veya twinlap amino fuel)
    cla-lcarnitine(likit)

    öncelikle cla ürününü üzerinde yazdıgı şekilde kullanacagım

    cla ve l-carnitine marka belirleyemedim universal ve optimum arasında karasızım fikirlere acıgım kullanan arkadaslardan

    KAHVALTI

    sütle beraber 30-40gram alacak sekilde az yagli süt icinde protein tozunu cöz ve ic.
    1 KASE YULAF

    ARA ÖGÜN___________2 saat sonra

    Lor peyniri, icine maydonoz,
    bir kapsül cink
    1 adet muz
    5 yumurta beyaz
    1 bardak yeşil çay

    ÖGLEN

    1 elma ya da o tarz baska bisey..
    1-2 saat sonra 250 gram haslanmis izgara yada firinda tavuk

    ARA ÖGÜN

    Creatine-ilk hafta 4 porsiyon sonraki 5 hafta 1 porsiyon
    5 gr ürünü (1 dolu çay kasigi) 250 ml meyve suyu ile shaker yada mikser kullanarak karistiriniz.


    ANTREMANDAN ÖNCE
    L.Carnitin 2000mg( 1000mg antremandan önce )
    1 fincan kahve

    ANTREMANDAN SONRA

    L-carnitine 2000mg(1000mg antremandan sonar)
    6 TANE AMINO 2200(antreman günleri)

    AKSAM

    Hafif izgara tavuk veya balik yanina da patates ya da pilav...
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş