5x5
speedtouch insallah 2 veya biraz daha fazla olcude istedigin sonuca ulasirsin...ben de 3 uncu kutuya basladim hala 2 kasikla devam ediyorum.bir kere 2.5 e ciktim ama 2 kasik kesinlikle bana yeterli...baska bir arkadasim daha kullaniyor benim tavsiyem uzerine ve cok mennun...
bu gunden itibaren ben de elite whey ve jack3d ile devam ediyorum bu sefer ki kullanimimda ben dede bir karincalanma olmadi ama onun disinda gayet basarili bir antreman gecirdim.
programimida 5x5 olarak uygulama basladim.. cunku 3 ay icinde hizli bir sekilde 72 kilodan 85 kiloya ciktim ve son haftalarda cok onemli bir degisiklik olmadi.(bu arada konu disi bolumunde gayet atesli bir sekilde 6 ayda 15 kilo kas koyan artist icin her turlu yorumu yapan forum uyelerine de duyurulur.)bu yuzden 5x5 programina basladim.ilk olarak normal calistigim agirliklarin altinda bir agirlikla basladim..
zorlanmadan guzel bir antreman cikardim.amacim kaslarimi alismis oldugu pramid programinin dan cikarip bu sistemle hem guc ve daha fazla hacim kazanmak..90 kiloya cikmak istiyorum....yasima gore(43 olacak bir kac gun sonra)gayet iyi bir noktayim bence..
yilmak yok devam... "keep it up"
Son düzenleme: 2 Haziran 2010