Bu kolay gozuksede o kadar basit bir hareket degil. Saglam bir merkez bolgesi ve koordinasyon gerekir, bir nebze bacaklar kapali olabilir. Tebrikler.
oldukça iyi bacaklar daha yakın olursa daha iyi olucaktır bu arada pilates topunun üstüne daha oturmamışlar yorum yapmasın şınav çekmeye benzemez o egzersiz oldukça zordur
baslikta tony nin espirisi mümkünati var gibisinden idmanin ortalarindaydi hareket kollar sisince bacaklari tam ayarlayamadim
ya bunu ılk ızledım cok basıt geldı o bastakı yorum yapan arkadaslar bı denesınler telef oldum hareketı yaparken allahtan salona sabah gıttım kımse yoktu heheheh IKI KEZ DUSTUM tebrıkler kardesım ama her antreman sonunda denıycem bu hareketı
Her akşam bu hareketi yapıyorum gerçekten çok zor 4-5 kere zor yapıyorum normal şınavın 10 katı desen yeridir. Buradada abuk subuk yorumlar yazan arkadaşlara cevap yazma bence onlar kendi dünyasında yaşasın onlar kendilerini Mr. Olimpia görüyolar
sağolun,işin içinde olan yada dur bi deniyim diyen işin zorluğunu anlıyor,denemeniz ayrıca hoşuma gitti,bikaçtane daha bu tipte hareketimi video çekip paylaşmak istiyorum,sizde paylaşın bilgimiz,hareket çeşitliliğimiz artsın
