Hocalarima sesleniyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rambaldi tarafından 31 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rambaldi
    Offline

    rambaldi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    adım koray yaş:26

    boy:1.78
    kilo:92

    Herkeze slm oturduğum sitede iyi bir spor salonum var 2 aydır kendimce çalışıyorum ama yol göstericek kimse yok.Amacım 70-73 arası bir kiloya zayıflamak ve kas yapmak fiziğimin buna müsait olduğunu düşünüyorum hocalarımdan acil program ve tavsiyelerini bekliyorum.saygılarımla


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    ben hoca degilim ama fikrimi soyleyim yinede. once diyet ve kardiyo yapmalisin .
     
    rambaldi bunu beğendi.
  3. gencbarmen1
    Offline

    gencbarmen1 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    aynen katılıyorum senin kadar olmasada benimde göbekte yağlanma vardı ve ana sayfada flexor hocanın yazdığı evde dumbell ile çalışma programını uyguluyorum ve üstüne sabah akşam olmak üzere 1 er saat koşu yapıyorum , tüm yağlı yemekleri ve şekeri kestim meyve gibi şeylere yöneldim ve 75 kg dan 70 e düştüm (2 hafta içinde) . sanada böyle bişey uygulamanı tavsiye ederim bu arada hocalkla alakam yok sadece tavsiyeydi
     
    rambaldi bunu beğendi.
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    forumun tüm içeriği zaten kas yapmak ve yağ yakmak üzerine..neden forumu incelemiyorsunuz..
    zaten 5 yıldır bunları konuşuyoruz..
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2009
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş