Hocalarım Yardım Edebilir Mi?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Karatay tarafından 28 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cümleten Selamn Aleyküm. Forumu uzun zamandır takip ediyordum aranıza katılmak bugün nasip oldu. Benim fitness ile ilgili bazı sıkıntılarım var, değerli hocalarım ilgilenirse çok memn olurum. 3 yıla yakındır anti depresan ilaç kullanıyorum ve yaklaş 4 aydır haftanın 5 günü fitness yapıyorum. 3 ay kadardır da supplement kullanıyorum (whey protein, kreatin, glutamin). Benim sıkıntımsa, 4 aydır yaptığım spordan hiç verim alamamak. Yani güç olarak bi artış var fakat vücudum da hacimsel olarak bir artış yok. Kol, göğüs, sırt, omuz vs. neredeyse hep aynı. Örneğin kolda hiç hacimsel bir gelişme görmedim; fitness a başlamadan önce 32 cm di, halen 32 cm..

    Kullandığım ilacın ismini vermiyorum sadece etken maddelerini yazıyorum.
    1. Klomipramin 150mg
    2. Propranolol 40mg
    3. Modafinil 100mg
    4. Alprazolam 1mg

    Değerli üstatlarım bu ilaçları bırakmadan kas gelişimi için bana yardım edebilirseniz, çok mut olurum.
     
  2. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu Güncel
     
  3. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında konuya çok hakim olmasamda (yazacakalrımın hiç biri bir doktordan alıntı değildir sadece sporcu gözlemi) bazı şeyleri söylemek istiyorum. Annem de uzun yıllar anti depresan hapları kullandı ve benim kanaatim bu haplar muazzam katabolik reaksiyonlar başlatıyor. Ayrıca duygusal olarak sizi stresden bir nebze kurtarsa bile biyolojik olarak bedeniniz hala bi stres altında olduğunuz için kortizolda üst seviyelerde oluyor.Annemin kaslarının büyük bir kısmı kayboldu biz süreci desteklemek babında spor yapmasına karar verdik. Anneme bazı programlar uyguluyorum ver gerçekden çok yavaş sonuçlar alıyorum. Yine benim kendi kanaatim bu haplar kullanırken vücuttan anabolik anlamda bir performans beklemek vücuda haksızlık olacaktır diye düşünüyorum. Tabi katiyen bu süreçde spor yapmayın demiyorum spor yapın ağırlık kaldırın bu sizde dopamin artışı sağlayacak ve tedavi sürecini destekleyecektir. Tabi burda yazdıklarımın hepsi benim kendi düşüncem buradan sakın ola ki tedaviyi yarıda bırakmak gibi bir sonuç çıkartmayın yapmanız gereken tek şey doktorunuzla konuşmanız.
     
  4. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Günlük aldığın karbonhidrat protein yağ miktarı nedir

    wrath
     
  5. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık değerleri yazıyorum hocam.
    Karbonhidrat: 220-240 gram
    Protein: 130-150 gram
    Yağ miktarını bilmiyorum açıkcası.
    Yaşım 24. Boy 176, kilo72 den 68 e düştüm.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Nisan 2016 ---
    Çok haklısınız hocam. Benim durumumu da zaten siz benden daha güzel izah etmişsiniz. Peki gelişim adına ne yapmam gerek? Bu arada Allah, annenize şifalar versin.
     
  6. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam yapmanız gereken en iyi şey bu işi doktorunuzla konuşmak ona açın konuyu o ne derse onu yapın. En azından tedavi bitene kadar o yönlendirsin sizi.
     
  7. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum karbonhidratı kompleks olanlardan aldığını varsayıyorum basit karbonhidrat kullanmanı önermem protein oranıyla oynama yap kg başına 3 gr'a çıkar 200 gr protein şeklinde bir iki hafta devam et güç artişı var diyosun bu iyiye işaret yada baktın olmuyor gelişemiyorsun vucuttaki mevcut fazla suyu atıp birazda yağ yakıp detayları ortaya çıkar bir süre hacim almaktan vazgeç olmadı antreman programını değiştir

    wrath
     
  8. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında bu konuyu doktorumla defalarca konuştuk. İlaçları bırakamayacağımı söyledi ve fitness a başladığımı söylediğimde benim adıma çok sevinmişti. Ama doktorumda bu konuyla ilgili tatmin edici bi yardımda bulunmadı doğrusu.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Nisan 2016 ---
    Tamamdır hocam dediklerinize bugünden itibaren başlıyorum. 2-3 haftaya sonuçları size özelden veya başlık altından post geçerim.
     
  9. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu yeniden günceldir..
     
  10. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu tekrar güncel
     
  11. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kullandığın ilaçlar, hacim için, ilaç kullanmayan insanlardan farklı bir şey yapmanı gerektirmiyor. Sadece daha çok ye.
     
  12. Karatay
    Offline

    Karatay Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Denemediğim yol kalmadı. Herkes farklı bişey söylüyor, buna doktorum da dahil. Ama bu durumu ilk yaşayan olmadığım düşünüyorum. İllaki forumda zamanında benimle aynı sıkıntıyı çekmiş birileri var.
     

Sayfayı Paylaş