hocalarım lütfen bilgilerinizi benle paylaşın

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve neoplis tarafından 23 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. neoplis
    Offline

    neoplis Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    mersin
    hocalarım; ben askere giderken boyum 180 kilomda 95 di , askerde hergün DÜZENLİ ŞINAV VE MEKİK ÇEKEREK 12 AYDA TAM 20 KİLO ZAYIFLADIM VE HARİKA BİR VÜCUD ELDE ETTİM FAKAT, daha sonra kilo almaya başladım şuan 85 kiloyum, ARKADAŞLAR BEN EVDE ÇALIŞMA İMKANIM VAR, 25 KİLOLUK AGIRLIK VAR, ŞİMDİ SİZDEN İSTEGİM ben çok kaslı bir vücut istemiyorum. DEVİT BEKAM tarzı bir vücut yapmak istiyorum. PARÇALI KARIN KASLARI, OLGUN GÖGÜSLER, VE PARÇALI KOL KASLARI YAPMAK İSTİYORUM. arkadaşlar resimlerimden bakarak beni yönlendirseniz çok sevinirim, sizleri dikkate alarak başlıycam lütfen yardım...
     

    Ekli Dosyalar:

    • gögs.jpg
      gögs.jpg
      Dosya Boyutu:
      66,5 KB
      Görüntüleme:
      44
    • önden.jpg
      önden.jpg
      Dosya Boyutu:
      61,1 KB
      Görüntüleme:
      36
    • öndnnn.jpg
      öndnnn.jpg
      Dosya Boyutu:
      60 KB
      Görüntüleme:
      34
    • sırt.jpg
      sırt.jpg
      Dosya Boyutu:
      52,9 KB
      Görüntüleme:
      33
    • yandan.jpg
      yandan.jpg
      Dosya Boyutu:
      52,2 KB
      Görüntüleme:
      31
  2. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Çok kapsamlı soru soruyorsun.Şuradan başlıyabilirsin: TIKLA
     
  3. neoplis
    Offline

    neoplis Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    mersin
    nasıl yani tıkladım ama açılan satfadan birşeyler anlamdım.

    istedigim çok fazla şişmek istemiyorum. vucudda yag bırakmayıp, kaslı bir vücud yapmak istiyorum hocam.sizin profilinizdeki resim gibi mesela
     
  4. Aichi
    Offline

    Aichi Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Seni sitenin arama motoruna yönlendirmiş , forumu biraz araştırarak sordugun soruların cevaplarını bulabilirsin. Sadece 25kg lik ağırlıklar yetmez bir spor salonuna kayıt olmalısın , salon hocası seni yönlendirir.
     
  5. neoplis
    Offline

    neoplis Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    mersin
    kardeşlerim, ben spor salonuna gidemem , ben memurumum çalıştıgım yer çok küçük bir yer, o yüzden evde çalışmaya mecburum. sizden ögrenmek istediklerim, kilom ne kadar olmalı, ne kadar zamanda istedigim vucüdü yakalrım..
     
  6. Aichi
    Offline

    Aichi Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    evde dumbell ile çalışma programı
    ---
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-al-ma-t13410.html
    evde sırt çalışma programı
    ---
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-resimli-gym-ball-pilates-t19300.html
    ---
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html
    ---
    Öncelikle bu konuları incele bir fikrin oluşur , arama motorunu kullansaydın görürdün konuları.
    İstediğin seylerde 3-5 ayda yapılacak birşey değil.
     
  7. neoplis
    Offline

    neoplis Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    mersin
    tşkederim arkadaşlar inceliyorum. ben konuyu açmadan önce biraz araştırma yaptım fakat , resimlerime göre nasıl çalışacagıma fazlalaerıma ve eksiklerimize siz karar verin istedim
     
  8. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    devit bekam tanıdık birimi? arama motorunda aradım bulamadı bizi aydınlatırmısın?
     
  9. Aichi
    Offline

    Aichi Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    İsmin doğru yazılışını bilmiyor olabilir,rencide etmeye gerek yok.
     
    SpiTTLe ve demir00 bunu beğendi.
  10. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    neler yapmanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız,ilk işiniz forumdaki bütün sabit konuları teker teker okumak olacaktır.o konuların hepsini okuduğunuzda zaten çoğu şey kafanızda şekillenecektir;nasıl yağ yakılır,beslenme düzeni,günlük alacağınız protein,hacimlenme vs..

    burdan şunu yapın şunu yapmayın demek çok kısa kalacaktır sorununuz için, o yüzden ilk bi ana başlıkları okuyun sonra kafanıza takılan şeyleri burada sorun,böylesi sizin için daha verimli olacaktır.

    şimdiden amacınıza ulaşmada başarılar.

    Black Man burası karşınızdakine yardım etmek için açılmış bir konu,hem yazdığınız şeyin açılan konuyla alakası yok,hem de karşınızdakini rencide edici.

     
  11. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0

    Seni arama motoruna yönlendirdim çünkü biz şunu şöyle yapacaksın diyemeyiz sana şu aşamada,o şekilde diyebilmemiz için bile bir alt yapın olması lazım bilgi olarak.Yani okuyup araştırman gerekli birazcık.Mesela herkesin aynı vücudu aynı şekilde aynı programla yapamıyacağı bilmek gibi.Benim profilimdeki bir vücudun evde yapılmasının çok zor olduğunu bilmek gibi.Bir vücut söyleyip bu vücudu ne kadar zamanda yaparım şeklindeki bir soruya kimsenin tam cvb veremiyeceğini bilmek gibii.Çok fazla şişmenin o kadar kolay olmadığı bunun için yıllarını vermen gerektiğini bilmek gibi.GİBİ GİBİ GİBİ.
     
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Freedommm bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş