Hoca İlgisizliğ, Sakatlıklar ve Ben. Bomboş geçen 14 ay...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve efkace tarafından 15 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. efkace
    Offline

    efkace Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar, üstadlar herkese kolay gelsin.

    Bir-iki kelam edip içimi dökmek istiyorum.

    Tam 14 ay önce 15 şubat 2012 de vücut geliştirme sporuna başladım. boyum 195 şuanki kilom 88.

    oturduğum yere yakın bir salon var, gittim yazıldım ve başladım. hoca bana bir program verdi.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...gir-gibi-tavsiyeleriniz-49302.html#post491800

    tam 1 yıl önce konusunu buraya açmıştım. konuya göz gezdirseniz bile hoca sıkıntımı anlamış olursunuz.

    ayrıca bana bu ürünleri aldırdı.

    Amino Asit = Universal amino 3001
    Glutamine = VPX / Ultra Pure Glutamine / 1.54 lbs-700g
    Protein tozu = MUSCLETECH Nitrotech Hardcore PRO 4 lbs (1.8 kg) Çilek

    protein tozunu kullandım ama amino ve glutamine dan çok az kullandım. hala duruyorlar kutularında.

    Daha sonra ben bu programa uymadım tabi. Gerçi istesemde bu akdar ağır bir programa giremem.

    burdan okuduklarımla forumdaki arkadaşların tavsiyeleriyle kendime bir program yaptım, 14 aydır kendim çalışıyorum.

    ilk 3 ay kendimdeki gelişimi farkedebiliyordum. ama sonra;

    - sol kolumda bir kas zorlaması meydana geldi ve 2 ay ara verdim.
    - 2 ay sonra tekrar başladım ve bu sefer ilk antremanımda sağ kol kasımda aynı sıkıntı meydana geldi.(kesinlikle ağır girmedim) 1-1.5 ay daha ara verdim.
    - daha sonra bandajla kremle vs. başladım.ara sıra tekrar etti sakatlığım ama çok uzun sürmedi birkaç günde geçti.
    -işimin yoğunluğundan dolayı ramazan ayında ve sonraki ayda spora gidemedim. (tabi bu aralar ben hala kendi programımla birşey yapmaya çalışıyorum)
    - 2012 sonbaharıyla beraber 2-3 ay düzenli gitmeye çalıştım.
    -aralık ayında sol diz menisküsüm sporla alakalı olmadığım bi zamanda koşarken yırtıldı. 2 ay spora ara verdi.

    nihayet 2013 mart ayında tekrar başladım. şu an 1. ayım doldu.

    geçen 14 aylık sürede kendi işimin engeli nedeniyle gidemediğim zamanları da sayarsam yaklaşık 8-9 aylık zaman dilimi boşa gitti. 5 aylık paramparça bir çalışma dönemi var.

    salonu değiştirme imkanım olmadı.çok araştırdım ama malesef yakınlarımda başka salon yok. işyerinde benle beraber başka bir salonda başlayan arkadaşım rambo oldu desem yeridir. ama ben tam bir fiyasko.

    amacım yaza kadar vücut yapmak kız tavlamak gibi saçma şeyler değil. geçen sene tatile gitmedim. bu sene de gitmeyi düşünmüyorum. boyum ve kilom arasında orantısızlık ve genelde kiloyu göbek olarak almak benim sıkıntım.

    bütün bu olumsuzluklara rağmen sporu bırakmak da istemiyorum.

    forumda verilen programları uygulasam desem yüzlerce program var hangisini uygulayayım? benim amacım birazcık kalıp ve şekil almak. abartı bi hayalim yok zaten.

    birisi gel ben yapayım programını derse,at fotolarını bakayım yazayım programını derse, hepsine razıyım.

    Resmen ortada kaldım. Yardım ve yorumlarınızı bekliyorum.

    uzun yazdım yordum sizi.Teşekkür ediyorum.

    saygılarımla...
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş