hergün karın çalışmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zeze_17 tarafından 3 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben hergün karın çalışıyorum baya taktım bu işi 6aydır spor yapıyorum bb yani ama göbeğimi birtürlü eritemedim benim sorum şu ben aklıma geldikçe karın çaşıyorum evde, işyerinde bunun kaslara herhangi bir zararı varmı? benim düşüncem sonuçta karın bölgesini küçültmek için uğraştığım için bir zararının olmadığını düşünüyorum siz nedersiniz?
     
  2. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    yanlış. Ben yaptım şu an belim sakat. Doktor kas ağrıları var dedi ve uzun süredir hiçbir şey yapmama rağmen belim iyileşmiyor. Belimde daha öncede sorun yoktu sağlamdı yani. Göbeği eritmek için kardiyo gerekli . Göbeği eritmek için karın çalışmak artık klasikleşmiş yeni başlayan hatasıdır 6 ay sonra gülersin sende zaten :D Karını eritmek için kondisyon bisikleti öneriyorum, keşke beni de birisi zamanında uyarsaydı ah ah :/
     
  3. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Karnı eritmek ne kadar antreman yaprsan yap yedklrine dikkat etmdgn sürece önemli değil 7 akşam 7den sonra k.hidrat alma sabah iyi ye öğlen protein ağırlıklı. Akşam sebze yiyeblrsn ksmzse tavuk göğsü yiyebilirdin(yağsız oldgu için) antremani bana sorarsan 4 gün karın 3 gün bel çalış derim. Tabii daha iyi bilenler yol gösterebilir antrenman konusunda
     
  4. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım yaibo ama ben ilk spora başladığımda 87 kilo idim şimdi 74 kiloyum ve rejime devam ediyorum ama karın bölgesindeki yağlanmayı gideremedim ve tek çözüm olarak kilo veriyorum yağ oranını minimize ettikten sonra tekrar kilo almanın bi yolunu bulcam artık dahada elimden başka bişey gelmiyor
     
  5. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    buraksaibot zaten kardiyoya asılıyorum artık yapacak bişi yok....ve karında çalışıyorum
     
  6. EmRLanD
    Offline

    EmRLanD Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    CLA kullanın dynamitze marka kullanıyorum etkisini gerçek anlamda gordum. Kardiyosuz hiç birşey değil ama kardıyoyla beraber muhteşem.
     
  7. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Forumda bangir bangir bagiriyorlar, Bolgesel zayıflama yoktur diye siz hala anlamadınız :) Kafaniza sokun artık şunu. Mekik çekmeyle karnindaki yağları eritmez, Karin kaslarını geliştirirsin. Hergun cekmekte faydali degil haftada 3-4 gün aralıklarla çalış.
     
  8. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    haftada 1 yada 2 çalışıyorum fazlasına gerek yok.yediklerine dikkat edersen ve dediğim gibi çalışırsan yeterlidir bence.Zaten bacak çalıştıgın zaman mideye vuruyor o gün dışında max 2 gun daha çalışşan yeterli olur
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş