Hergün body calismak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Captairbus62 tarafından 6 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar body hergün calisirmi? Body yaptiktan sonra ne kadar dinlenilmelidir.

    Haftanin 6 günü yapilip 1 gün pause yapilsa cokmu fazlag elir acaba?
     
  2. desk
    Offline

    desk Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    San Francisco
    6 gün work 1 gün off yapılabilir ama antremanını parçalara bölmen lazım büyük kas gruplarının

    çalışma günleri arasında 2 gün olması lazım bence yani 1.gün göğüs ön kol 2.gün bacak 3.gün sırt

    arka kol 4.gün omuz karın 5.gün göğüs ön kol 6. gün bacak diye tekrar eden bi program

    yapabilirsin mesala bu programa kendi eksiklerine göre alternatif de yazılabilir ...
     
    Captairbus62 bunu beğendi.
  3. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
  4. desk
    Offline

    desk Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    San Francisco
    üst üste aynı kas grubunu çalışmadığın sürece hiç bir problem olmaz yalnız eğer 3 4 ay sonra

    eğer işkence haline dönerse ki bazen bende öle oluyordu yani spor salonuna istediğim için değil

    mecbur hissettiğim için gidiyordum o zaman biraz mola vermekte fayda var :D
     
    Captairbus62 bunu beğendi.
  5. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    2 aya kadar vucudum cillop gibi olsa bence olur. Su anda pek fazla birsey yok azcik göbek var alt kimisi orasi cok zor ne yaptiysam cok yavas : )
     
  6. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Captairbus62 bunu beğendi.
  7. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önce yaptim uzun bir süre ara verdim. 2 aydir basladim bayagi bir gelisme oldu hergün yaptigim icin simdi bir merak ettim srmak istedim.bench_O
     
  8. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Vücut Geliştirme ve Egzersiz Hareketleri bölümünü incelersen daha kapsamlı bilgiye ulaşabilirsin.Orda Yeni Başlayanlar İçin değerli hocalarımız tarafından yazılmış birçok program bulunmakta

    Kolay Gelsin
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-g-n-spor-yapmak-t32079.html?p=337581
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/2-ay-vg-yapan-birine-t22095.html?p=225933
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/herg-n-ayn-antrenman-t27061.html?p=288861
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-kas-ayr-g-n-t16335.html?t=16335

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Captairbus62 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş