Sağolasın yorumun için Şuan halamlardan geliyorum Kuzenle Güzel Bir Proğram Yaptık.Bence Bu Daha İyi Göbek Eritmek İçin Ağırlık çalışmama gerek yok gibi geliyor tabi dumblle alıp çalışcam
--- Mesaj birleştirildi, 14 Eylül 2014 ---
Yarın Başlıyorum BeylerProrağmımın Bana Zarar Vereceğini Düşünüyorum Onun İçin Kuzenle Proğram Düzenledik
Sabah : 1 Kase Yulaf Yoğurt (50 gr yulaf)
2 Domates 1 Salatalık
2 Dilim Kepek EKMEĞİ
2 Haşlanmış Yumurta
Öğle : 1 Kase Yoğurt
10 Kaşık Bulgur Pilavı (Yemek Kaşığı)
1 Kase Salata Az zeytin yağı katılmış
2 Dilim Kepek Ekmeği
Ara Öğün : 10-20 Arası Ceviz Fındık
Akşam: 1 Tabak Çorba
Ekmek Yok
10 Yemek Kaşığı Makarna Haşlama
1 Kase Salata
TOPLAM:1860 KALORİ
Spor Proğramı : İnsanity Workout ( Fit Test )
1 Saatlik Yürüyüş
--- Mesaj birleştirildi, 14 Eylül 2014 ---
1 De Hangi Kurs Resimden Sana Benzer Birisiyle Tanıştımda merak ettim
Son düzenleme: 14 Eylül 2014