bir yerden sonra çok zor oluyor leg press 400 kg 10 tekrar girdim 3 tekrarda çok zorlandım çünkü en dibe sonuna kadar yaklaştırdım iterken başım titredi nefes nefese kaldım sonuna kadar yaklaştırma kaza çıkabilir ben senin 500 kg ile 10 tekrarı basabileceğine inanıyorum yalnız 500 ün üstüne çıkarsan makine çökebilir ayrıca 1 tekrarın dünya rekoru 1 ton değil 1 ton 300 kg
sana tavsiyem bu harekette 10 tekrarın altına inme 1050 kg ile 8 tekrar dünya rekoru oda ronnie coleman aitmiş tek tekrar yapma ben tek seferde 500 kg basarım ama ne anlamı var 3-4 gün yürüyemem
--- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2016 ---
hedefine ulaşman kolay değil ama imkansızda değil başarırsında 1050 kg yi tartan leg press i nerde bulacaksın
ben başarabileceğine inanıyorum tabi doğal olarak değil her türlü gerekli anabolizan kullanarak
Son düzenleme: 15 Ağustos 2016