Hazirana kadar Kilo vermek

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve BurakCey tarafından 29 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BurakCey
    Offline

    BurakCey Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar astsubaylık düşünüyorum kilom kriterlere uymadığı için hazirana kadar yani 6 ay da 10-12 Kilo vermem lazım hatrı sayılır bi göbeğim var ve aldığım Kilo göbek çevresinde birikiyor. Bana yardımcı olacak beslenme konusunda ne yapmam konusunda birileri var mı acaba?

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi şöyle spor salonuna gidecek zamanın veya bütçen yoksa evde p90x önerebilirim. 3 aylık bir süreçte güzel sonuçlar alırsın. 8-10 kg. yağ kaybedersin düzenli beslenme ve çalışma ile.
     
  3. BurakCey
    Offline

    BurakCey Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    P90x nedir hocam biraz açar mısınız

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Bir antrenman programı 90 günlük. İnternette ararsan videoları ve hareketleri görebilirsin.
     
  5. BurakCey
    Offline

    BurakCey Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam hocam araştırayım ek bi gıda vs önerir misiniz peki kilo vermek için
     
  6. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ek gıda olarak yeşilçay içebilirisn spordan önce veya sade türk kahvesi, hem enerji verir hem yağ yakar.
     
  7. BurakCey
    Offline

    BurakCey Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim hocam sağolun :)
     

Sayfayı Paylaş