Hangi Yag yakiciyi kullanmaliyim ?

Merhaba arkadaslar Ben 3 sender fitness yapiyorum ama hep ara verdigim icin hic bir faydasi dokunmamistir . Simdi universite sinavimda bitti ve fitnessa tekrardan basladim. Benim sorunum yagli olmak gogus bolgesi ve karin bolgesinde . Ne kadar kas calissamda kardiyo yapsamda pek faydasi olmuyo ve ben bunu hizlandirmak istiyorum . Yag yakici kullanmak istiyorum ama daha once hic kullanmadigim icin hangisini alip hangisini kullanmaliyim ? Birde bunlarin yaninda saglam kas yapimi icin ne kullanmaliyim ?

YASIM : 18
KILOM : 73
BOY : 178

 

Hiçbirini. Yağ yakıcıların etkisi olup olmadığı şüpheli, etkileri varsa da belli belirsiz. Verdiğin paraya değmez. Kahve içebilirsin.

Yeterli kalori, protein ve yağ.
Ama önce yağ mı yakmak istiyorsun, kas mı yapmak istiyorsun buna karar vermeli ve yediklerini buna göre ayarlamalısın.

 

once tabikide yag yakmak istiyorum. Cunku ne kadar kas yapsamda yagli gozukmek istemiyorum. Kollarim ve bacaklarim iyi saglamda ama tek sorunum gogus ve karin bolgesi bir turlu istedigim gibi olmuyo hep yagli ve hafif sarkik genetiginde etkisi vardir tabi

 

https://www.supplementler.com/urun/hardline-l-karnitin-sivi-1000-ml-1-carnifit-348 bu urunu siparis verdim arkadaslar . Bunu tam olarak nasil kullanmaliyim ?