Hangi takviyeleri almalıyım kafam karışık

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve WestCoast tarafından 18 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WestCoast
    Offline

    WestCoast Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar forumda bu tarz çok soru olduğunun farkındayım inceledim fakat yeterli bulmadım.

    Yaklaşık 9 aydır düzenli spor yapıyorum ve belli bir seviyeye ulaştım şimdiye kadar sadece protein tozu çeşitli markalar kullandım.Kış dönemi için bulka girmeyi planlıyorum ve nasıl bir kombinasyon yapmalıyım. Ekstra aminoasit kullanmak gereksiz olduğunu söyleyenler var, glutamin ve bcaası sağlam protein tozu+ kreatin yeterli midir ? yoksa standart bi toz ile amino takviyesi mi yapmalıyım yardım ederseniz sevinirim.
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    protein+kreatin yeterli
     
    WestCoast bunu beğendi.
  3. WestCoast
    Offline

    WestCoast Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    peki antreman öncesi için bcaa nasıl olur sence gerekli midir ?
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bütçe varsa kullanılabilir.
     
    WestCoast bunu beğendi.
  5. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan once yemek yersen bcaaya gerek kalmaz arkadaşın dediği gibi kreatin protein yeterlidir.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    WestCoast bunu beğendi.
  6. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    İyi besleneceksen hiçbirini kullanmana gerek yok. Onları almak yerine günlük 200 gr kırmızı et yiyebilirsin daha faydalı olmazsa ben sana protein gönderirim. :)
     
    WestCoast bunu beğendi.
  7. WestCoast
    Offline

    WestCoast Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ogrenci oldugumdan dolayi kirmizi ete pek butce ayiramiyorum keske oyle yapabilsek :)
     
  8. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    O zaman balık ye bunun bahanesi yok. Protein tozuna para vermene gerçekten gerek yok.
     
  9. WestCoast
    Offline

    WestCoast Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepsini yemeye calisiyorum ama gunde 150 200 gram proteini dogal tuketmek hem zahmetli hemde pahali. Bu seviyede uzun antremanlar sonrasi whey bence şart gibi.
     
  10. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Arnold 170 gram alıyordu 200 bizim ne haddimize :)
     

Sayfayı Paylaş