Hangi supplementleri kullanmaliyim ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve berkayilgun tarafından 5 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadas 2-3 yildir bu sporu yapiyorum ve onumdeki 3 ay boyunca daha iyi olmak istiyorum.
    Hangi supplementleri birlikte kullanmaliyim .
     
  2. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefin ne once onu söyle ona gore yardım edelim.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bi temelim var bu iside uc asagi bes yukari biliyorum. Hedefim kisacasi hayvan gibi olmak
     
  4. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük protein ihtiyacıni karşılıyamıyosan whey protein tozu karşılayabiliyosan kazein al gece iç.Yanına kreatin bcaa ve balık yağı alırsan güzel bi kombin olur.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani hocam dedigin creatin bcaa whey ve balik yagi bunlarin 3unu beraber nasil kullanabilirim
     
  6. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Daha önce hiç kullanmadıysan önce protein takviyesi yap. Daha sonra ise protein-creatin takviyesi yap. Ayrıca hayvan gibi olmak istiyorsan hayvan gibi yemen ve hayvan gibi çalışman gereklidir. Yoksa istediğin kadar takviye alsanda bir işe yaramaz. Önceliğin hayvan gibi yemek olsun.
     
  7. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam daha once protein kullandim sadece
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Standart kombinasyon örneği vereyim bütcen kısıtlıysa whey kreatin alırsın en temel hacim kombinasyonu gainera para verme onun yerine düzgün beslen.Bitceden yana sıkıntın yoksa bcaa ve glutamine de ekleyebilirsin
     
  9. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam para konusunda sikinti yok amerikadayin hersey baya ucuz zaten biliyosunuz.

    whey bcaa pre workout aldim baska alincak birsey varmi yoksa bunlar idealmi

    Pre workout u fitnessdan once bcaa ve wheyi fitnessdna sonra karistirip iciyorum
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey+bcaa+kreatin+glutamine iyidir.Kazeinde kullanabilirsin.Kullanma şeklin iyi bcaa yı ant. esnasındada kullanabilirsin.
     
  11. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey bcaa pre workout bunlarin yaninda ne kullanim + olarak yada kullanmama gerek varmi birsey
     
  12. berkayilgun
    Offline

    berkayilgun Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    a
    Creatine alsam bunlarin yanina hepsini nasil birlikte kullanabilirim ?
     
  13. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    hergün 5 gr al ant.sonrası öncesi farketmez sana kalmış ama hergün 5 gr al off günlerde dahil 1 ay kullanıp 2 hafta ara ver
     
  14. CEYHUN AKGÜN
    Offline

    CEYHUN AKGÜN Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik Tasarımcı
    Yer:
    İSTANBUL
    1. SECENEK
    Kompleks bir Protein Tozu
    Glutamine
    Creatine

    2. SECENEK
    Whep Protein Tozu
    Kompleks bir Amino Asit
    BCAA
    Glutamine

    3. SECENEK
    2. Secenek + Multi Vitamin + C Vitamini + Omega 3
     
  15. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    şöyle olabilir aslında 2. secenekteki aminoyu çıkarıp yerine kazein+multivitamin isteğe göre omega-3 yapabilirsin
     
  16. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    4.secenek : whey + creatine + creatin siz nox + multivitamin + bcaa

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş