Hangi protein tozu..?

Günlük kreatin ihtiyacı hakkında bir bilginiz varsa öğrenebilir miyim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

O konuyla ilgili baya bişey var forumda eskiden yükleme tavsiye edilirdi son yapılan çalışmalarda gerek olmadığına günlük 5 gr yeterli olucağı söylendi kilona göre 3-5 gr arası alabilirsin forumda daha detaylı bilgi var creatine konusunda onlara bak derim kafan da soru işareti kalmasın.

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum arkadaşında dediği gibi Optimum ile Nitrotech arasındasın bence ve optimum bana çok fayda sağlayan bir üründür.f/p ürünüydü hatta bir ara.

Ha ben mp combat da kullanıyorum, sabahları ve akşam öğünü yerine.
Creatine e gelecek olursak monohidrat türevleri gerçekten etkisi kanıtlanmış ürünler.Ama vücutta su tutuyor ve kaslar şişik görünse de tam hatlarının belli olmasını engelliyor.Ayrıca gerçek kilonu bilemiyorsun.


iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Anladım. Öğün yerine kullanma gibi bi derdim olmadığı için mserkanxxx de söyleyince eledim combat'ı.
Kreatin için ben de düşündüm şu kas şişkinliği olayını ama ektomorfum diye pek de önemli değil dedim. Sizce yanılıyor muyum?
Ve kiloyu bilememe mevzusunu çözemedim.


Sent from my iPhone using Tapatalk