hangi üründen kg bazında ne kadar alınmalı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve soner tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar bir ürünü insann kendi kg göre ne kadar alacağı yani kaç gr alacaığını hesaplayacaığımız bir formul yada bir bilgi var mı varsa lütfen paylaşınız
     
  2. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    hangi ürün kilo başına göre alınıyor ki kastettiğin protein tozu ise günlük olarak bi kişi kilo başına 1-2 gr arası protein almanı bunu toz ile veya tavuk balık gibi ürünlerle bir şekilde almalı.
     
  3. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle arkadaşım ilgin ve alakan için teşekkürler
    mesela weider ürünlerininde hep
    <80
    >80
    >100 diye nasıl kullanılacağını söylüyor kastım protein değil onlar belli zaten

    ama bir ;

    bcaa
    glutamine
    arginine
    amino asit
    tribulus

    v.b gibi ürünler facts kısımlarında atıyorum günde 1-2 porsiyon ( 1 porsiyon 1-2 kapsül ) 2 kapsul 1200mg diyor bu 1,2 gr yapıyor bu kime göre doğru hangi kg daki insanları kapsıyor bunları öğrenmek istiyorum kiloya göre ne kadar alınmalı bu ürünler günden en fazla kaç gr alınmalı fazlası elbette yan etkilere maal veriyor bunları bilmemiz lazımki bu işi doğru bir şekilde yapalım ve gelişimizi ona göre bilinçli ve sağlıklı yapalım
     
  4. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    bildiğim kadarıyla;

    bcaa günlük 10-15gr
    glutamine günlük 10-15gr
     
  5. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım teşekkürler en azından bilgini paylaşıyorsun diğer arkadaşlarında katılımını bekliyorum
     
  6. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    şöyle söyleyeyim bcaa 8+8 (tabi bu kapsüllerin boyutuna göre)kapsül kullanılıyor antreman öncesi ve sonrası. bunu kilo değilde seviyene göre ayarlasan daha doğru bazı suplementleri. yani weider ürünlerinde mesela 80< 80> falan diyor ama onu da orta seviye ve ileri seviye diye ayırıyor değil mi.
    bcaa günlük 10-15gr
    glutamine günlük 10-15gr arkadaşın dediği doğrudur. aminoasit ise 20-30 gr alınır orta seviyeler için üst seviyeler için bu değerler yukarı çıkar. arginine ile belirttiğin nox complexi ise o da 3 er kapsül sabah aç karnına ve öğlenden önce aç karnına antreman gününde ise öglen öğününü atla antremandan 45 dk önce al.
    elimden geldiğince ve kendim nasıl kullanıyorsam ona göre aktarmaya çalışacağım. ben her suplementi biraz farklı metotlarla denemeye çalışırım başarı oranı içinde :D
     
  7. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    ben genelde hardline nın ürünlerini kullanıyorum

    sen bcaa için 8+8 ve 10-15 gr alınmalı diyorsun hardlineda bu oran 4 kapsul eşittir 2400mg yapıyor ( 2,4 gr ) ben 10-15 gr günlük tamamlamam için kapsül sayılarını attırmam lazım yani 10+10 yapmam lazım oda günlük 12000mg yani 12 gr yapar

    glutamine de zaten toz olarak almaya başladım onuda o zaman günde 4 kere bir çay kaşığı tepeleme alıcam.

    amino için ben sizce hangisini alayım

    sıvılara param yetmiyor ama şu ikilemde kaldım elimdeki ürünleri yazıyorum size amino için ne tavsiye edersiniz bnde iki tercihimi yazıcam size ama önce elimdekiler

    hardline carbopure ( saf kilo aldırıcı ) 4,5 kg
    hardline bcaa 480 tablet
    hardline glutamine 1 kg
    hardline tribulus 300 tablet
    hardline kreatine monohidrat 1 kg
    hardline aakg ( arginine alfa katalotuge ) 500 gr
    universal nox3 300 tablet
    muscletect nanovapor 1 kg

    şimdi arada kaldığım amino ise

    universaldan gh max
    all star amino tropin

    aslında fiyat acısından universal diyorum ama sizler nedersiniz
     
  8. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    universal nox3 300 tablet
    muscletect nanovapor 1 kg bu iki ürün çok kaliteli ürünler.

    "şimdi arada kaldığım amino ise

    universaldan gh max
    all star amino tropin "
    arkadaşım amino derken aminoasit takviyesi kastettiğini sanmıştım ama sen growth hormone desteğini sormuşsun. universel gh max çok kullanıpya beğenen duydum tavsiye ederim. asıl olarak amino desteği istersen weider 2200 veya universel 3001 amino çok kaliteli. ultimate gold amino iyi ama tabletleri küçük. :(
     
  9. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    evet ahura-mazda büyüme hormanunda bahsediyorum

    sizce hangisi

    universaldan gh max
    all star amino tropin

    lütfen tavsiye edin

    not uyarı için teşekkürler
     
    Son düzenleme: 31 Temmuz 2009
  10. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    gh max universel al sen gerisine karışma :D
     
  11. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0

    sen o kadar diyorsun yani ok senin dediğini dinleyip onu alıcam ve sana gelişim sağlayıp sağlayamadığımı buradan bildirecem tavsiyen için teşekkür ederim
     
  12. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    sorun değil bekliyorum gelişmeleri birde özeldende haber edersen sevinirim buradan görmeye bilirim
     

Sayfayı Paylaş