Hammaddeler kullanarak kendi supplementini yapmak

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Malebolgia tarafından 22 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar, elimdeki supplementler bitince hammaddeler satan bir sitedeki ürünleri kullanarak kendi pre/post workout ürünümü oluşturmak istiyorum, hem antremandan önce hemde sonra kullanabilmek için.
    Şu aşşağıdakileri hangi oranlarda karıştırmamı tavsiye edersiniz?

    creatine
    carnitin
    glutamine
    dextrose
    maltodextrin
    c vitamini


    (keşke kafein ve bcaa'da temin edebilseler ama şimdilik yararlı olabileceğini gördüğüm maddeler bunlar.)
     
  2. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Aynı şekilde, birde yeni çıkan multi-time-released protein tozlarına benzer bir karışım hazırlamak istiyorum. Farklı protein türlerini kullanarak.

    Konsantre peyniraltı suyu proteini
    Kalsiyum kazenat
    Süt proteini konsantresi
    Yumurta akı tozu
    İzole soya proteini

    Bunlara toz çikolata aroması ve toz kakao katmayı düşünüyorum.


    Ne dersiniz?
     
  3. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    oncelıkle bunu ben yaklasık 3 aydır yapıyorum ve sana onerıım toz cıkolata aroması kullanmaman cunku anladıgım kadarıyla bu aromayı hammddeler den aldın ve bılkı cok ıgrenc bır oroması var sana onerım cılek aroması benım tarıfım soyle

    1 kılo maltodextrın + yarım kılo dextroz+ creatını sen kendın ne kadr karbonhıdrat alcagına gore hesapla olcekte 5 gr olmalı+carnıtınde olcekte en az 1 gr olmalı+c vıtamını de olcekte ortalama 1 gr olmalı+glutamınde olcekte 5gr olmalı(olcek dedıgım kullandıgın mıktar ıcınde ornegın sen 50gr kullancaksan bu senın olcegın )

    ben karısık proteın ımı genlde hepsını esıt koyuyorum yanı 1 kılo ıcıın 200 er gr ama daha yavas karısmasını ıstersen kazeını 400-500gr cıkarıp dıgerlerını yıne esıt koyabılırsın

    ben bunu dedıgım gıbı 3 aydır yapıyorum ve memnunum
     
    Malebolgia bunu beğendi.
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Kreatin monohidratı maden suyu ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Kreatin monohidrat maden suyu ile karıştırıldığında kre-alklyn meydana geliyormuş. Bunu bb.com'un forumunda bane nickli forumun sayılı üyelerinden birinin yazısında okumuştum. Kendisi eczacıymış.
     
    gurbuz1, gurur, magicbaris ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  5. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    boyle yapıncada cok kopuruyor ınsan korkuyor yemınle ne oluyu buna dıe
     
    Salash ve Malebolgia bunu beğendi.
  6. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Sezer, tavsiyelerin için teşekkürler.

    Daha almadım ama dediğin gibi hammaddelere bakıyorum.

    Normalde protein tozlarında sadece çikolata aromasını tercih ederim ama çok kötü diyorsun, tereddütte kaldım şimdi. Çilekten başka tavsiye edebileceğin aroma var mı?

    Bilgi için soruyorum sadece, maltodextrin ve dextrozu 2'ye 1 oranında karıştırmanın nedeni nedir?

    Peki bunlar dışında, oradan başka tavsiye edebileceğin ürün var mı?
    Keşke BCAA, kafein, arginin, beta alanine gibi ürünleride temin edebilseler. Eksiksiz bir kombine olurdu o zmn.

    Birde en çok beni düşündüren acaba homojen bir şekilde karıştırabilecek miyim bunların hepsini? Granülleri aynı boyutlardamı hepsinin?



     
  7. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bunu duymuştum ama hiç denemedim. Sen böyle mi kullanmaktasın Rpac?
    Normal kullanımdan daha iyi sonuçlar aldın mı?


     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Bunu öğreneli fazla olmadı ve şu anda hiçbirşey kullanmadığımdan karışımı yapıp deneme yapmak gibi pek bir şansım olmadı. Ama maden suyu ile güzel olur herhalde.
     
    Malebolgia bunu beğendi.
  9. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul

    Cıkolata aromasını dedıgım gıbı hıc begenmedım

    2 ye 1 oranında karıstırmamın nedenı aslında creatın bıldıgın gıbı creatının uzum suyuyla alınması tavsıye edılır ote yandan spordan once kullanıcagın ıcınde bıraz daha yavas sındırılen bır karbonhıdrata ıhtıyacmız var bende o yuzden bole yaptım ama unutmamak gerekır kı maltodekstrınde hızlı sındırılır ve spordan 2 saat once yenılen kompleks karbonhıdratın yerını bence tutmaz

    aslında tam olarak homojen olark karısmıyor ma normal bır sekılde karısıyor pekte bır problem olmaz
     
    Malebolgia bunu beğendi.
  10. Overlord
    Offline

    Overlord Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    maltodextrini nasıl temin ettiniz? Hardlineın carbopure diye bir ürünü var içeriğine baktığımda sırf maltodextrinden ibaret olduğunu fark ettim ve baya da kullandım. gerci şimdi bıraktım çünkü allahın karbonhidratının 1 kgsine 30 lira vermek saçma geldi artık üzüm suyuyla idare ediyorum. Bir de aynı şekilde glikoz da bulma imkanınız varmı %50 maltodextrin %50 glikoz ideal oran.
     
  11. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bende hammaddelerc.om dan soya proteini ve whey proteinin aldım 1e1 oranında karıstırıyorum tat ıcınde 1 kasık neskuık koyuyorum kolay karısıyor yadıda fena olmuyor
     
  12. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    719
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
    Yarın bende maltodextrin ile dextrose siparişi vericem.
    Antreman öncesi shake in içinde önceden 1.5 ölçek whey + yulaf koyuyordum. Şimdi yulafın yerini maltodextrin alıcak.
    Antreman sonrası shake içinde önceden 1.5 ölçek whey + yulaf + üzüm suyudu. Şimdi üzüm suyunun yerini dextrose, yulafın yerini yine maltodextrin alıcak.
     
  13. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar o siteden aldığınız ürünlerle markalı satılanlar arasında fark var mı etki açısından soruyorum
     
  14. ninova12
    Offline

    ninova12 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam 1 kilo protein tozuna 100 tl vermektense hammade olarak protein tozu alsak olur mu,nasıl yapacağız bir arkadaş tarif ederse sevinirim
     
  15. ninova12
    Offline

    ninova12 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Siteyi inceledim fiyatlatı markalı protein tozlarına göre makul ama güvenilir mi suyla karıştırılıp hemen içilir mi?Kullanan ve bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olurs sevinirim.Teşekkürler

     
  16. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    kullanıp bilgisi olan arkadaş yok mu
     
  17. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    peynir alti suyu proteini
    yumurta aki
    sut proteini
    maltodekstrin
    dekstroz
    kreatin
    glutamin
    i birlestirdikmi alin size true mass ayni zamanda ogun alternatifi :D:D:D:D
     
  18. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    maltodekstrin
    dekstroz
    bu ürünler orada mevcutmu
     
  19. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    mevcut. hatta ben sigir jelatinide gordum daha once kullanan yada bilgisi olan arkadaslar sigir jelatininin kullanimi uygun mudur faydasi nedir kullanimi nasildir yanitlarlarsa sevinirim.
     
  20. savasmeral
    Offline

    savasmeral Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    Proteini ben aldım kullanıyorum gayette memnunum Almanya menşeyli bir üründür ve markası Lactoprot'dur...

    Saf protein olduğu için herhangi bir aroma içermez ben içine çilekli nesguik kattım içilebilir bi hale geldi.

    Ürününiçeriği şöyledir;%80 protein,%5 laktoz(süt şekeri),%5 yağ,%5 nem,%3 küldür.




    http://www.lactoprot.de/english/products/whey-proteins.html
     

Sayfayı Paylaş