1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

halil_37 Yas 19 Kilo 70 powerlifter

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve halil_37 tarafından 25 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 28 üye.
  1. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    öncelikle sunu soyleleyeyimki ben 2 senedir powerlifting yapiyorum, 2 sene sirf bb yapsaydim vucut gene boyle mi olurdu ya da daha fazla gelismis mi bilemicem. hiç bir suplement kullanmadim, yemekte te Allah ne verdiyse onu yedim, özel bi yemek programim olmadi hiçbir zaman ama antrenmanlara ve dinlenmelere önem verdim. fotolar sogukken çekildi.

    Yas 19
    boy 175
    kilo 70
     
    halterman, uzzman, Body06 ve diğer 11 kişi bunu beğendi.
  2. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Sorunuza yanıt veremicem ama güzel gelişim kolay gelsin :)
     
    Ocensers, halil_37 ve Hymenalos bunu beğendi.
  3. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    Soruna bende yanıt veremicem ama vücut güzel fit bi şekilde gelişmiş tebrikler :)
     
    Ocensers ve halil_37 bunu beğendi.
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Powerlifting antreman sistemi ile vücut geliştirme arasına bariz fark set ve tekrar üzerinde. Son zamanlarda farklı farklı "powerbuilding" antremanları deniyorum ve bu sistemlere olan görüşte, güç kazanımı=kas kazanımı şeklinde. Yani belki vücut ölçülerin birkaç cm fark ederdi bu kadar sürede ama vücut geliştirme yapsan sadece, şimdi kullandığın kiloları kullanman daha uzun bir süreni alacaktı.
     
    halil_37 ve Ocensers bunu beğendi.
  5. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    powerlifting deyince böyle bulk hacimli kocaman :D bir şey bekliyordum ama vucut baya parçalı güzel gelişim hem kuvvetli hem fit tebrikler
     
  6. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    birkaç cm için sirf bb ye geçmeye gerek yok o zaman, aynen boyle devam edeyim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:55 ----------

    powerlifting deyince hep akla amerikadaki powerliftingciler göz önüne geliyor :D ben genlerimden dolayi biraz sansliyim, yilin 12 ayi ayni bu vucut. bulk olmadim hiç.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  7. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Harika gerçekten benimde 1.75 boy böyle parçalı fit bir vücut için 75-80 kilo olmam gerektiğini düşünüyordum sizi gördüğüm iyi oldu :) hiç bulk olmadım demişsiniz 2 senede hep bu kilodamı bu vücudu inşa ettiniz biraz detay verebilir misiniz kilo hakkında
     
  8. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    ilk basladigimda 62-63 kilodaydim. sonra 1 sene içinde 70 e çiktim ve son 1 sene de ayni kiloda kaldim ama biraz daha define oldum
     
    Ocensers ve Cattleya bunu beğendi.
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Vücut Ölçüleriniz Neler?
     
  10. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğal beslenme (özel program bile yok ne bulduysan yeme) + supplementte yok. 2 yıl için bu vücut ve bu yağ oranı bence muhteşem.



    ölçüleri bende merak ettim açıkcası özellikle bel ve kolları.
     
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    vucut ınsa etme gıbı derdı yok powerlıftıng sporcusu cunku
     
  12. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    vucut ölçülerini bu aksam alicam, bi metre bulmam lazim :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:41 ----------

    baslangiçta evet yoktu ama diger powerlifting yarismacilardan farkli olmak daha iyi oluyor
     
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bence dusuncen yanlıs cunku hıpertrofı calısmaları yapman yanı kas ınsa etmeye calısman avantaj degıl bır dezavantah cunku sıkletını yukseltır

    klasık power calısmalrından sasmasan ıyı olur daha yasın genc sıkletın zaten zamanla yukselcektır bunun ıcın ek bır sye yapmana gerek yok
     
    Ocensers bunu beğendi.
  14. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    beslenme programı yok supplement yok sadece antrenman ve dinlenme ile bu vücut nasıl oluyor :) beslenmenize hiç mi dikkat etmediniz? biraz anlatırmısın abi merak ettim yağ oranın baya düşük kasların parçalı.antrenman programın varmı abi powerlifting de olur merak ettim bir göreyim.hayretler içerisindeyim :)
     
  15. milliyetçitürk
    Offline

    milliyetçitürk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok güzel tebrik ederim kardeşim
     
  16. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    ben siklet olarak 74 kilo alti kategorisindeyim ve bir senedir kilo almadim, yani daha 4 kilo alabilirim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:16 ----------


    insandan insana çok degisiyor gerçekten, benim arkadaslarim var benden önce baslayanlar duzenli olmasada suplement vs. seyler alirlar fakat benim kadar olamadilar, ne vucut ne güç açisindan, dedigim gibi genlerde var heralde :D. besleneme de hiç bir zaman program uygulamadim ama genelde aksam yemeklerinde karbonhidrat ve et turu seyler yemeyi tercih eiyorum, ogün aralarinda da abur cubur iste :D programim elbette var. her ne kadar programlari ezberlemis olsamda 2 sene içerisinde antrenörüm birakmiyor programsiz devamli arkamda setleri eksik yaparsam bagirip çagiriyo felan :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:20 ----------

    bu arada ölçüleri de antrenörüm aldi soguk iken

    omuz 117
    gögüs 99
    bel 78
    kol 38
    bacak 57
     
    vücutcuu bunu beğendi.
  17. rceylan2
    Offline

    rceylan2 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ölçülerin iyi ama hacim kazanırsan cok iyi olur ...
     
  18. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    75/ 77 kg a kdr çikmak istiyorum fakat birden olmuyor iste.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  19. StrongToMan
    Offline

    StrongToMan Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    ankara
    Güzel vücudun var Tebrikler. Boyumuz Aynı Ama senin benden 12 kg fazlan var Kolun Benden 4cm Fazlası var. :D
     
  20. bymodifieci
    Offline

    bymodifieci Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Çok iyi gerçekten tebrikler :)
     

Sayfayı Paylaş