Halil Degirmenci - Squat 120 KG

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve halil_37 tarafından 7 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Bu hafta sonu powerlifting staji vardi, normal çalisma serilerinin arkasindan 120 kg yu denedim ve iste sonuç.

    Yas 17, kilo 69

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=-bpEMIKSs7I[/YOUTUBE]
     
    Body06, umutn, batgun ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. Morebash
    Offline

    Morebash Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bu bir tarz yarşmamı oluyo anlamadım olayı ama..
     
  3. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    squat hareketi powerliftingin 1. hareketidir. 2. hareket bench press ve 3. hareket deadlift. Su an Türkiyede powerlifting fedarasyonu yok maalesef. bu videoyu da fransadaki powerlifting fedarasyonun duzenlemis oldugu sataj da çektik. ilk defa 120 kg ya çiktim. devami da gelecek....
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    yaşına ve kilona göre gayet iyi yalnız ayakların durumunu göremedim tam düzmü duruyolar yoksa v şeklindemi?
     
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Halil seni gerçekten tebrik ederim. Bu yaşta iyi bir çalışmayla ilerde ülkemizin adını powerlifting dalında umarım sıkça duyarız. Başarılarının devamını dilerim.
     
    umutn ve Setenay bunu beğendi.
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    başarılı bir tekrardı tebrikler..

    dikkatimi çeken iki husus var..birincisi bar dayama yuvalarını kaldırmak için kullanılan aparat çok iyiymiş..ilk defa gördüm diyebilirim..

    ikinci olarak squatta partner barı tutarak değil arkadan koltuk altlarından sarılarak destek için hazır durmalıdır..
     
  7. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    v seklindedir. düz olsa denge saglayamam bu kiloda

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:20 ----------

    hocam soylenene göre powerlifting 2016 yilinda olimpiyatlara dahil edilecekmis. Ülkemizde powerlifting fedarasyonu olmamasi üzücü. 2016 da 24 yasinda olurum ve bu sporda kendimce zirvede olacagimi dusunuyorum. ülkemizi temsil edebilirsem ne mutlu. tek bekledigim olimpiyatlar.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:22 ----------


    bu aparat, yarismalarda kullanilir. bench sehpasida vardir, squat yaparken çikarilir ve bench yapilacagi zaman sehpa eklenir. Arkadaki parter aslinda bir weightlifting hocasi. powerlifting pozisyonlarini felan pek bilmiyor, yarismalarda ve özel agirliklarda bu isi bilen 3 kisi durur daima. sagda solda ve arkada.
     
  8. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Halil süpersin. Umarım şans da her daim yanında olur.

    Halil ile GSGM arasında bir iletişim kurulması lazım gelir. Umarım Halil de gerekli girişimleri yapıyordur. Bu arada Türkiye'de bu işe girersen iyi sponsorlar bulacağını da düşünüyorum.

    Bu arada merak ettim: Scott curlde kaç kiloyla kaç tekrar çalışıyorsun?
     
    umutn bunu beğendi.
  9. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    öncelikle tesekkür ederim estetik fenomen.

    GSGM yetkililerine mail ile ulasmaya çalistim, simdilik cevap gelmedi. ama nedense Türkiye powerlifting de IPF'e dahil degil :(

    scott curl bicepsler için. normalde powerlifting antrenmanlarinda yok denecek kadar az dir biceps egzersizi. hiç bir antrenor gerekli gormuyor fakat yaz geliyor ve t-shirt giydigimde triceps + bicepslerle kalin bir kol gorunumu iyi olur diye kardio gunlerdnce yapiyorum :p . en son 6 tekrarda 32 kilo koydum. ayda 1 - yada iki kere yapiyorum....
     
    Son düzenleme: 21 Mart 2010
  10. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    çok sanatsal bi squat olmuş
     
  11. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Saolasin shownodese tesekkur ederim. elimden geldigince temiz bir squat çikarmaya çalisyorum. Dün 125 kg kaldirdim bundan daha hizli kalkti. Arkada 130 belki daha fazlasi da var. 2 hafta sonra yeni skorlarimi eklicem squat + bench + deadlift olarak.
     
    pastnova bunu beğendi.
  12. jac0B0
    Offline

    jac0B0 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2009
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler kilona göre çok ağır kaldırıyosun.
    video koymasaydın ben dahil bir çok kişi inanmıyacaktı =)
    boy kaç çok zayıf duruyosun ?
     
  13. with
    Offline

    with Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    paralelden cok daha asagiya inmene, atg yapmana gerek yok biliyosun di mi :)
    ama iyi kaldirmissin, tebrikler.
     
    bonesawmcgraw bunu beğendi.
  14. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    bu full squat aşağı inmesi normal.
     
  15. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    iyide powerlifting de full squat kavramı pek bi şey ifade etmiyor önemli olan paralel e inmek
     
    bonesawmcgraw bunu beğendi.
  16. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    su an 132.5 kg ya kdr çikti, 1.75 cm boy, 67 kg'im :) tesekkurler... ben powerlifting yapiyorum, seneyi ki sezonda hedef 200 :) arabti deil, bakalim Allah yardim ederse olmayacak is degil

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:03 ----------


    with arkadasim, gerek olmaz olurmu, eger bel hizasi, dizlerinden assagiya inmez ise IPF fedarasyonundaki hakemler kabul etmiyolar squatini. 500 kg da kaldirsan 0 sayiyorlar. bel hizasi, dizlerin assagisinda olacak, ve assagiya inmesininde soyle bir avantaji var, tam 90 dercelik açi squatta en zor açidir, tam zor açidan durarsan kaldirmasi imkansiz olabiliyor bu gibi agir yuklerde, ama zor açinin altina inersen zor açiya kadar oaln 10 cm lik açi hiz kazanman yardimci oluyor...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:06 ----------

    deadlifte 170 e kdr çiktim... su an antrenman asamasindayim, max. denemeleri oldugunda yeni videolar eklerim..
     
  17. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım seni tebrik ediyorum ya
    diğer konunda da dediğim gibi harika işler çıkartıyorsun, senin videoların acayip motive ediyor beni
    bu sporu ne kadar bir zamandır yaptığını sorabilirmiyim? ve acaba başladığın zamanın ölçülerini(boy kilo ve hareketlerdeki kullandığın ağırlıklar) biliyormusun?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:55 ----------

    unutmadan forumda arkadaşım vb. hitaplar kullanmak yasak ama yaşıtım olduğu için fazla samimiyet duydum:)
     
  18. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    önemli degil altaylar, yasimiz ne olursa olsun bizler arkadasiz, kardesiz butun turk milleti olarak. 18 yasindayim bende. tam 10 ay oldu baslayali. 0 dan basladim, bench presse 20 kg lik bar ile basladim, squat ve deadlifte dahil tabi. 10 ayda squat 135, bench 95, deadlift 170 kg a kdr gelebildim. vucut olculerim o kdr fazla degil, sonuçta bu spor VG gibi degil powerlifting sadece guç kazanmaya yonelik, bir sezonda 2 -è 3 ay gibi vg yapip gerisini hep guç kazanmaya yoneltiyoruz. basladigim zaman ki olculerimiz bilùmiyorum fakat suankileri yaziyorum.

    Kol, sag; 36 sol 35
    omuz: 110
    gogus 98 Bacak; sag; 55 sol; 56
     
  19. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tebrikler,başarılarının devamını diliyorum...:)
     
  20. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43

    tesekkur ederim :p
     

Sayfayı Paylaş