1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hakan79 tarafından 20 Ocak 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 207 üye.
  1. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    izmir bornovadayım 26 yaşındayım 5-6 senedir bu sporu yapıyorum başlamadan önce 68 kiloydum bi fotolara bakın değerlendirin eleştiriler yapıcı olursa sevinirim

    Edit (Blitz) : Bu başlıktaki fotolar zaman aşımına uğradıkları için böyle bir düzeltme yaptık. Fotoları buraya topladık...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    sofi-kadiri ve -hitman- bunu beğendi.
  2. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    karın kasların mükemmel gerçekten genetik harikası :D
    ama bence omuz başlarını filan çıkarsan çok daha mükemmel olucak vücudun.
    kolay gelsin
     
    İshak01 bunu beğendi.
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Yeni Baslik icin izin alindi

    /Despo
     
  4. IRON
    Offline

    IRON Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    omuz olayı sizin duruşunuzdan dolayı öyle gözüküyo resimleri tepeden değil biraz daha aşağıdan çektirin omuzlar bana göre fotoğrafı çeken kişinin azizliğine uğramış
     
  5. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Bence gercekten güzel vücut, tebrikler.
    İlle eleştirmemiz gerekirse, ki bu eleştiriler, sadece daha ileri aşama için, ki olmasi gerekiyor mu, bu da ayrı bir konu...
    Omuzlar geniş değil, bunun için, ben bol bol geniş tutuş, upright row öneriyorum.
    Hem omuzlari daha yüksek gösterir. Yaparken dirsekleri yukarda tutmak önemli.
    Bunun dışında, üst göğüs daha dolu olabilir, ilaci belli, bol incline.
    Himmm, birde, göğüs kafesi için, biraz daha pullover.
    ve beni düşündüren, bu kadar güzel bicepsi olanlarda, sirt sorun olabiliyor.
    Zaten pozlarda, sirti one cikarmamissiniz.
    Sirtla ilgili bir sey diyemeyecegim.
    Eger cok genis degilse, ve detay sorunu varsa, kol calismasini, sirt idmanina kaydirmak cok yararli olur.
    Önceligi sirta verip, kol icin yapilan setleri yari yariya azaltmanizi tavsiye ederim.
    Başarılarınızın devamını dilerim (bence başarı sadece podyumda kazanılmaz, 5-6 senede fazla yağlanmadan 32 kilo almak, muazzam bir başarı) tekrar tebrikler.
     
    İshak01 ve zoparrat bunu beğendi.
  6. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Genislik bence çok iyi, detay için, arka çift biceps pozu görürsek;
    Arka çift biceps pozunda, sirt kalinliği ve detayi daha net anlaşılıyor.
     
    artugkaan bunu beğendi.
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrik ederim..gerçekten iyi çalışmışsın..eminim iyide beslenmişsin.bilmiyorum varmı ama beslenme topicinde nasıl beslendiğinden bahsedebilirsin ..Ağırlığım 100 kg demiştin değil mi?
     
  8. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    evet 100kg bugün tartıldım

    beslenmemde çok değişik birşey yok hep bilinen şeyler
     
  9. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    süper bir vücut kac kür yaptın cok merak ettim..
     
  10. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    3 kez 1 er aydan sustanon primabolan kürü yaptım senede bir kez olacak şekilde ama tavsiye etmem özellikle 41 yaşındaki sana
     
  11. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    abi ben 17 yasındayım:) 41 izmitli olduum için:D
     
  12. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Bende kür yapmayi dusunuyorum, cok enteresan geldi zira sustanon asil etkisini 3 ya da 4. haftadan sonra gosterir derler.
    Yani, 4 ayri testosteron esterden olusuyor ve bunlarin vucuda karisma sureleri birbirlerinden farkli bildigim kadariyla.
    Sustanon isin icine girince, 6-8 hafta kur tavsiye ederler.
    4 haftada zaten sustanonun vucuttaki anabolik etkileri ancak kendisini gostermeye baslamisken, kuru kesmeyi anlayamadim.
    Bu kadar sorgulamamin sebebi, bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam.
    Isin inceliklerini sizlerden ogrenmek istiyorum, ama birbirimizi doğru yönlendirelim lütfen.
     
  13. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    tabii elimizden geldii kadar ama bize düşmez üstadlar war..
     
    YAHYA bunu beğendi.
  14. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    ben kimseye tavsiyede bulunmuyorum ne yaptıysam onu yazdım doğru veya yalnış kimseyede ben böyle yaptımsizde aynısını yapın demiyorum ayrıca ben senin vücüdu gördüm zaten yağlısın birde kür yaparsan şekiller iyice kaybolur ve bu sporun ruhuna aykırı bir vücüt oluşur tabii bu benim görüşüm ama bu spor estetik sporudur sadece iri yarı olan bir sürü adam sokaklarda zaten dolaşıyor bence olay vücuttaki çizgi ve ayrıntıları çıkarabilmekte herkezin yoılu açık olsun iyice araştırıp kendinize uygun olanı yapmanız dileğiyle...başırılar
     
    halil98 ve tansel bunu beğendi.
  15. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    ağabey vücudu yağlı olan benmiyim? bide kür bitince kç kilo veriosn kaç kilo alıosn?
     
    emrealkaya bunu beğendi.
  16. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Walla bende "bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam"
    diyerek zaten, diet yapmadan küre girmeyecegimi soyledim :)
    Türk standartlarina gore zaten fazlasiyla iriyim, sokaktaki vatandastan iri olmak icin kur yapmama hiiiiic gerek yok :D
     
  17. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    BU KONULARIN TARTIŞILMA YERİ BU TOPIC DEĞİL

    sen değilsin çocuk bence kür yapmadan önce vücüdun belli bir seviyeye gelmesi ve artık bir yerde takılması ve daha fazla ilerleyememe durumunda o eşiği atlamada kullanılmalı bu arada bu tarz konuların benim başlığım altında değil ilgili bölümde tartışılması gerekiyor o yüzden ilaçlar ve kür hakkında soru sormazsanız sevinirim..
     
  18. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    Yanlış anlıyorsun!!

    Ben sana dedim ki sokakta bir sürü iri adam var senin onlardan farkın şekilli ve parçalı bir vücudun olmasıdır aşırı bulk bir adam dışarıda normal iri bir insan gibi görünür oysa define bir bodyci heryerde farkını hissettirir sen ne istediğine karar vermelisin!!
     
  19. hakan79
    Offline

    hakan79 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2005
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    antrönör
    Yer:
    izmir
    ARKADAŞLAR BENİM TOPICTE TARTIŞMA İSTEMİYORUM

    Arkadaşlar benim topic daha önce bu ikili tartışmalar yüzünden çöp kutusuna atıldı bu yüzden lütfen daha dikkatli ve seviyeli olalım!!
     
  20. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    abi orada ismim var lütfen..büyüğümsü sonuna kadar saygılıyım özür dilerim..teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş