Haftada kaç kere antreman yapmalıyım.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Oge tarafından 23 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Oge
    Offline

    Oge Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bana yeni başlayanlar için bir program önerebilir misiniz.
    15 kg dumbell set var.
    Ama zaten şınav tarzı programlarda olabilir.
    Ve haftada kaç yapmalıyım bana arkadaşlar Pazartesi-Çarşamba-Cuma ya da Salı-Perşembe-Cumartesi yap diyorlar.Ama yinede sormak istedim.bench_Obench_Obench_Oweightlifter
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım sabırlı bir şekilde forumda arama butonuna bas ve ara.
    bunlar defalarca tartışılan şeyler üşenme.
     
    ErtugrulPumP bunu beğendi.
  3. ONURSTC
    Offline

    ONURSTC Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    1.Gün
    Şınav
    3*10
    Dips
    3*8
    Dar Tutuş Barfix
    3*10
    2.Gün Dinlen
    3.Gün
    Geniş Tutuş Barfix Öne
    3*8
    Triceps Dips
    3*10
    3.Gün Dinlen
    4. Gün
    Mekik
    3*12
    Komando Dansı
    3*10

    Hareketleri yavaş yavaş yap nizami barfix yazdığım şekil çekmek zordur yapamıyosan asılı kal.
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş