haftada iki kere kol çalışılırmı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Muzkafa tarafından 28 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Muzkafa
    Offline

    Muzkafa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Pazartesi= göğüs-biceps
    Salı=sırt-triceps
    perşembe=omuz-bacak
    cumartesi=biceps-triceps

    bu şekilde antrenman programım
    haftada 2 kere anternmandan sonra karın çalışmaya dikkat ediyorum

    asıl sorum kolları geliştirmeyi seviyorum ama böylesi mi daha iyi yoksa haftada 1 kere çalıştırmak yeterlimi ?
     
    Muzkafa, 28 Temmuz 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    https://www.google.com/search?q=haf...i57j0j69i62l3.7319j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 28 Temmuz 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş