hafif Göbekten kurtulmak ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ByJsf tarafından 4 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ByJsf
    Offline

    ByJsf Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 19 boyum 1.75 74 kiloyum bu spora 1.5 aydır başladım ama daha önce sporla ilgilendiğimden alt yapım fena deildi , tek sorunum göbek tam istediğim gibi olmuyor her zaman o çıkıntı mevcut : :badgrin: antremanlarım 2.5 saat civarı sürüyo ve bunun yaklasık 1 saati kardıyo , beslenmeme dikkat edıorum ama 1.5 ayda 1 kilo daha aldım ve bel çevrem 2 cm daha genişledi ne yapıyım bişi yemiyimmi ? :badgrin: az yediğimdede kendimi iyi hissetmıorum yardımcı olursanız sevinirim...
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş