Hacimlenmek için whey+gainer tavsiye

Konusu 'www.Supplementler.com' forumundadır ve TugayErdemcik tarafından 28 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TugayErdemcik
    Offline

    TugayErdemcik Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle merhaba arkadaşlar
    Adım Tuğay öğrenciyim yaklaşık bir aydır spora başladım ve hocamın tavsiyesi üzerine bir aydan sonra takviye yapmam gerektiğini söyledi. Vücut özelliklerim 188cm boy ve 83 kilodayım. Yaklaşık bir aydır beslenmemi düzenli yapmaya çalıştım sabahları 4 yumurta yulaf ezmesi ve zeytin peynir yedim ara öğünlerde ise kuruyemiş ve meyve tükettim öğle yemeğimi henüz oturtturamadım okuldaki çıkan yemeğe göre değişiyor ama protein kesin oluyor yaklaşık günde 200 300 gram tavuk göğüsü yada ton balığı tükettim. Hafta 5 gün spor yapıyorum ve yarın yeni programla yeni aya geçicem. Kendimi kilo ve hacim olarak zayıf hissediyorum aslında göbeğim hiç yok ve kollarım 36.5 cm idi spora başladığım ilk gün yarın yeni ölçülerinde alacağız. Size sormak istediğim ben bu andan itibaren Nasıl beslenmem ve hangi ürünleri kullanmam gerek whey+gainer olarak antreman sonrası kullanmak doğru olur mu. Yada tek üründe protein ve karbonhidrat ihtiyacımı karşılayacak ürün varmıdır? Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Bosuna suppelemente para verme o parayi somon, kirmizi et vs ye yatir.
     
  3. TugayErdemcik
    Offline

    TugayErdemcik Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle ilgin için çok sağol ama onlarıda gün içinde zaten tüketmem gerekmiyormu onların dışında tavsiye olarak sormuştum.
     
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Ilk aylarinda duzenli beslenmen yeterli supplemente gerek yok cok acik ve net..
     

Sayfayı Paylaş