Hacim için supplement yardımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve musti_915 tarafından 21 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. musti_915
    Offline

    musti_915 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar ben 17 yasındayım ve 5 aydır fıtnessa gıdıyorum amacım kılo alıp guzel bı vucut yapmak ılk gıttıgımde 53.5 kıloydum suan 64.5 kıloyum 2.ayda hardlıne progainer kullanmaya basladım ve devam ettım 4.ayda gaınerın yanında kreatın kullandım

    Yaza kadar 70 kg olabılırmıyım her gun 3 4 yumurta ve 200 gr tavuk gogusu yıyorum

    gelecek aylarda tekrar gaınera devam edıyımmı ve yanında whey veya amıno asıt vb. supplementler kullanıyımmı

    bı yardımcı olursanız
     
  2. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Boyunu da yazaydın iiiydi
    200 gr tavukla bu iş olmaz.Hadi 2 kere 200 ya da 3 kere 150 gr ve sağlam karbonhidrat alıyorum desen o zaman iş değişir creatin ile fena gitmez

    Bir de whey protein almanın vakti gelmiş de geçiyor spor sonrası için en azından bi whey al derim ben.
     
  3. musti_915
    Offline

    musti_915 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    boyum 1.84 aslında 200 gr tavuk yumurta falan ıyı gıdıyodum 5 ayda 11 kg aldım ama artık yetersız galıba

    bıde yulaf ezmesı falan yıyımmı sabahaları
     
  4. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Valla ben pek kahvaltı edemiyorum ama yulaf iyidir bazen süt+bal+yulaf yiyorum fena değil
     

Sayfayı Paylaş