Hacim almak için karbonhıdrat+proteın oranları

OPTIMUM NUTRITION SERİOUS MASS
Porsiyonda sadece 80 mg Kolesterol (günlük tavsiye edilen kolesterol miktarı 310 mg) ve 4 g yağ (tavsiye edilen günlük yağ miktarı yaklaşık 65g) buna karşın1250 kalori, 50 gram protein, 25 vitamin/mineral, ayrıca kas gelişimi ve güçlenmesini sağlamak için Creatine ve Glutamine.
İçerdigi besinler bunlar 1 porsiyonunda son 2 -3 aydır hacım alamıyorum buyumeye calısıyorum yaklasık 8 aydır bu sporun ıcındeyım.Bu suplementerı kullanarak hacım almamda artış olabilir mi .

boy : 1.76
kılo : 74

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi