hızlı yağ yakımı

merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize iyi akşamlar dilerim. gelelim benim mevzuya. ben 96 kilo 178 boyunda biriyim. yıllardırda basketbol oynuyorum ve geçmişte çok süt çok tükettiğim için doktorlarca söylenmiş bişeydir kemiklerim çok kalınmış ve minumum 80 kilo olurmuşum aşşağısı acayip sırıtırmış. her neyse. ben geçen sene 120 kiloydum ve 2 aylık bir süreçte 27 kilo verdim. yaza kadar ise baklava çıkarmak için canımı dişime takmış bir şekilde çalışıyorum. vücut ölçülerim ise :
omuz=128
göğüs=113
bel=98
kollar=37,5
her neyse devam ediyim. yaza kadar amacım bi 80-85 kilo arasına düşmek. öneümde 4 aylık bir süreç var. (bu arada vücud yağ oranım %17) karın kaslarımı meydana çıkarmak istiyorum.aslında adonislerim artık çıkmş sayılır baya belli oluyor ayaktayken yürürken falan. kullandığım supplementler ise universal animal cuts ve hardline cla one. ne dersiniz yaza kadar istedğim vududa ulaşabilirmiyim. tavsiyelerinizi bekliyorum. yağ yakımına yardımcı hareket olsun, supplement olsun. hepinize iyi çalışmalar.bench_O

 

up up up up up

 

bi şey dikkatimi çekti kemiklerin iri süt kullanmaktan dediler diyorsun fakat boy 1.78 bana o kadar inandırıcı gelmedi o kadar kemiği kalınlaştıracak kadar calsiyum alıyorsa boyun kısa sayılır yani . 98 belle baklava işi zor foto atarsan daha sağlıklı yorumlar yapabiliriz.

 

bizim bu boy oranı biraz aileden kaynaklanıyo kardeşim sorun orda

 

Benim kemiklerde iri yinede en az 85cm hedefim var.(1.83 boy 91-92cm bel,75 kilo)
98 CM olacak kadar etkilemez o kemikler. Daha verebilirsin bence. Yağ oranın %10'un aşağısında olmadan karın kasları belli olmaz zaten.

 

aynı azimle çalıştığım takdirde 4 ay içerisinde %10a düşürme şansım var mı? bide supplement önerileriniz nelerdir?