Hızlı Kilo Verme,Diyet ve Spor Üçlüsü

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve rockinthatbody tarafından 7 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rockinthatbody
    Offline

    rockinthatbody Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba,bu siteyi 1 aydır takip ediyordum ve üye olup aranıza katılmaya karar verdim. Kilo verme&alma,vücut geliştirme gibi ailecek en iyi cevapları buradan alıyoruz,ve çok teşekkür ederim(z)!
    Gelelim asıl konuya; ben 17 yaşındayım,177 boyundayım ve 75 kiloda bir bayanım. Geçen sene Haziran ve Aralık arası 15 kiloya yakın vermiştim. Fakat Ocak ayında hayatımı çok derinden etkileyen,beni üzen bir olay yaşadım. Depresyon teşhisi konuldu. İlk önce inanılmaz kilo verdim,kemiklerim sayılıyordu,ardından çok kilo aldım ve tekrar 75 kiloya geldim. Bir hafta önce o kadar kararlı kalktım ki,çok iyi besleniyorum. Hiçbir diyet programına vs. uymuyorum. Bana ne yeterli geliyorsa onu yiyorum.

    Sporu da çok seviyorum. Yaptığım dönem,ağrı-sızı,stres kalmamıştı.

    Sorunum şu; yıllardır vücut geliştiren bir aile dostumuz var ve bu işte çok başarılı. Şu anda 65 yaşında ve 45 yıldır profesyonel olarak sporla ilgilenmiş.Bana azimli biri olduğum için çok kolay kilo verebileceğimi söyledi. (Günlük yediklerimi de söyleyince)
    "Şu anda 75 kiloysan Hazirana 55 kilo olursun." dedi. Bunu duyunca çok sevindim. Zaten hedefim 55 kilo olmak. (Küçüklükten beri ajanslardan,insanlardan,vs. reklam vb. için teklifler geliyordu bana. 75 kiloluk halimle bile şu anda da geliyor. Yurtdışı ile de bağlantılarımız var ailecek,ailem de beni modellik için yollamayı düşüyor ama iş bende: kilo vermek.)
    Günlük ne yediğimi yazayim:

    SABAH
    Bir dilim ekmek(reçelli),1 kase yoğurt(4-5 yemek kaşığı yoğurt oluyor),ve 1 yumurta

    ÖĞLE
    50 gr. civarında tavuk,söğüş doymazsam bir yumurta ekliyorum.
    Ya da sebze çorbası içip bir dilim ekmek yiyorum.

    AKŞAM
    Orta büyüklükte bir tabağa makarna ya da az yağlı yeşil salata.

    2 ara öğün tüketiyorum ve bunlar da meyve oluyor.



    Ben bir şeye karar verdim mi yapan insanlardanımdır cidden. Fakat 2-3 ay gibi bir sürede 20 kilo zayıflamak; vücuduma zarar verir mi? Büyük bir sayı çünkü...
    Beslenmemi korumakta sorunum yok,bunu yapabilirim ama korkum vücuduma zarar gelmesi.

    Umarım okur ve cevaplarsınız,tekrar her şey için çok teşekkürler! :)
    (Özür diliyorum,konu başlığım uymuyordu ama umarım bu sefer olur.)
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    2 ayda 20 kilo vermek bence h0ata olur sağlıklıda olmaz ayda 3,4 kilo vermek daha sağlıklı olur hatırlatmak isterim bazen kilo vercim derken vücuttaki insüln direncinin bozabilirsin ve çesitli hastamlıklarıa yakalanabilirsin boyuna göre 60 ideal bence
    günde 70 gr poretin 130 -140 gram karbondiakratın altına düsme
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Hatalı bir beslenme var. Kahvaltını daha sağlam yap. Ama boş şeyler yiyerek değil (reçel). Yeşillik ekleyebilirsin, yeşil çay ekleyebilirsin, zeytin,domates, biber.

    Akşam yemeğinde yediğin makarna direk yağ olarak depolanacak. Akşam sindirim yavaşlar. Akşamları karbonhidrat almamaya çalış. Ve ara öğünlerde aldığın meyvelerde yağlanmaya sebep olacaktır. Forumda bir çok kez açıklandı sebebi.
     

Sayfayı Paylaş