GNC Creatine Monohydrate

Konusu 'Kreatinler' forumundadır ve mertakb tarafından 24 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Bu ürün sizce nasıl ?

  1. çok başarılı

    34,8%
  2. orta karar

    46,1%
  3. başarısız

    19,1%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 38 üye.
  1. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    Sporcularda eski dönemlerden beri performansı artırmak için çeşitli gıdalara başvurulmuştur. Et, süt, yağ, pekmez, bal gibi gıdalar ve vitamince zengin besinler bunların aralarında yer alır. Spor esnasında enerji üretimi karbonhidrat ve yağlardan oksijen kullanılarak elde edilse de, oksijen kullanılmadan enerji üretiminde kreatin fosfat depoları kullanılır. Profesyonel sporla uğraşanlarda atletik performansın artırılmasında ve kas güçsüzlüğünde, oksijen kullanılmayan egzersiz sırasında enerji üretimini artırmak amacıyla hem vücut içerisinde üretilen hem de beslenme uzmanları tarafından da önerilen gıda takviyesi niteliğinde Creatin kullanımı önerilmektedir. Kreatin, tüm memelilerin vücudunda olan ve Arginin, Glisin ve Metionin Amino asitlerinden karaciğer, böbrekler ve pankreasta üretilen bir Amino asit türevidir.


    1 kapsül için;

    Kreatin Monohidrat 700mg


    Beslenme desteği olarak tercihen egzersizden önce 4 kapsül ve egzersizden sonra 3 kapsül olmak üzere günde 7 kapsül alınması önerilir.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    tozundan ne farkı var acaba bilen var mı
     
  3. dimitri
    Offline

    dimitri Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Toz olanını kullanıyorum.

    Ürün için etkili-etkisiz demek pek anlamlı değil çünkü özel bir formülü yok, içeriği saf kreatin monohidrat. bütün markaların saf kreatin monohidrat ürünleri aşağı yukarı aynı işi görür.

    Çok zor çözünüyor. Üzüm suyu ile hızla karıştırarak çözünmesini beklemeden süspansiyon halindeyken bardağı çabucak dikiyorum. Suyla değil de meyve suyu ile içmenizi tavsiye ederim çünkü tadı kötü. Emin değilim ama bazı yerlerde asitli içeceklerde yapısının bozunduğu yazıyor, ben ne olur ne olmaz diye portakal veya elma suyu ile içmiyorum. Üzüm suyu asidik değildir, uygundur.
     
  4. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    kapsül olanını kullanmıştım fena bir ürün olmadıgı kanaatindeyim
     
  5. coach
    Offline

    coach Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ürün çok güzel ama toz formunun kana karışma süreci daha kısa... bu yüzden ben toz formunu tercih ediyorum.üzüm suyu ve elma suyuyla çok güzel oluyor.
     
  6. tpcshkr
    Offline

    tpcshkr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Toz formu daha ıyı ben toz formunu kullanmaktayım
     
  7. Sahoo
    Offline

    Sahoo Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tozu genel olarak önerilmektedir.Gnc ise genelde klupler sporcularına veriyor ama creatine monohidrat'sa eğer markanın pek bi önemi yok
     
  8. Kewin_Nash
    Offline

    Kewin_Nash Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bunun toz olanını aldım. Kreatin kullanmak için hocam bana karbonhidrat tüketimini tamamen kesmek gerektiğini söyledi. Bu doğru mu yoksa istediğm zaman başlayabilirmiyim?
     
  9. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    bende bu gun alacagım arkadaslar, malum ayın ılk 7 gunu :D bakalım nasıl etkı edecek haber verırım ; toz formunu alacagım...
     
  10. archangel1987
    Offline

    archangel1987 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    2 kutu alacaksın bilgin olsun dostum. birini 4 günde bitirmen gerekecek yükleme için 120 kapsülcük kadar:)) ama etkisini farkedeceksin susamayacaksın bile bir süre :))

    başarılar
     
  11. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkur ederim oncelikle;
    fakat toz seklınde 500 gr aldım gold card ıle 56 tl ye geldı. kullanmaya basladım an ıtıbarı ıle 5 gun yukleme yapacagım bakalım artık etkısını nasıl gosterecek..
     
  12. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    o nasıl bir yükleme 120 kapsülü dört günde bitirme işi bana biraz aşırı geldi creatin ilk bir hafta 20 gram yükleme yeterlidir fazlası zaten vucuttan atılır
     
  13. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    yukleme gunlerındeyım gunde 20 gram ve 2. gunde kendımı ınanılmaz enerjık hıssedıyorum pskolojık etkısı elbette vardır ama hakkını verıyor netıcede
     
  14. coach
    Offline

    coach Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    üzümsuyu ve elma suyu ile mükemmel...
     
  15. archangel1987
    Offline

    archangel1987 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben toz kullanımından bahsetmedim ki zaten:) toz tabiki daha iyidir daha çabuk karışır ben tableti tercih ediyorum creatin kullanırken bir kapsül zaten 700 mg içerir 4 günlük yükleme süreside günde 4 er saatlik aralıklarla 28 kapsül olarakdan yapılır.fazlasının vücuttan atılması gibi bir durum yükleme zamanında söz konusu değildir.Yanlışım varsa düzeltin tabi:)
     
  16. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar yükleme dönemini kutuda 4gün diyor ancak bazı yerlerde 5 bazı yerlerde 7 gün olarak okudum acaba hangisi daha etkili
     
  17. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    yükleme yapmadan kullanmıştım ben ama daha sonra toz formatını 1 hafta boyunca yükledim fenada sonuç almamıştım.
     
  18. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    5 gün yükleme yaptım vu 20. gündeyim kullanım açısında gayet memnun kaldığımı söyleyebilirim..
     
  19. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    yani kaç gün yükleme yapılmalı
     
  20. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    1 hafta yeterli
     

Sayfayı Paylaş