Glutamine Kullanımı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ErhN61 tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Selam arkadaşlar,

    Ben pazartesi günü itibariyle supplement kombinasyonu yapmayı düşünüyorum.Yaşım 18 kilom 61.Amacım yağsız kilo alıp, kas kütlesi kazanmak.

    Alacağım supplementler; Gaspari MyFusion(Protein)-Gaspari Creatine-Gaspari Amino 8000. Kulanım şeklim;

    Sabah kalkınca-1 ölçek protein tozu
    Antemandan 45dk. önce-5 gr creatine ve 4 tablet amino
    Antreman sonrası-1 ölçek protein tozu ve 4 tablet amino

    Bu şekilde supplementler ve kullanım şekli düşündüm.

    Sormak istediğim soruya gelirsek; Bu ürünlerin yanına Glutamine de eklemeye karar verdim. Glutamine i başka başlıklarda araştırdım. Fakat konu açmamın sebebi; benim bu supplementlerimin yanında glutamine de almam gerekir mi? Ve ne zaman kaç gr kullanmalıyım? Benim düşüncem sadece yatmadan önce alsam yeterlidir. Öyle çok fazla da,günün her saati supplement almak istemiyorum.
     
  2. gentleman55
    Offline

    gentleman55 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    glutamine eklenebilir.günde 10gr alsan yeter.protein tozunda glutamine varmı bilmiyorum.ama aminolarda vardır bana 9 tane amino fazla geldi kilona göre glutamine alırsan antreman sonrası kullan yada yatmadan önce amino kullancaksan
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  3. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    öncelikle BB de kaçıncı ayın beslenmen ne şekilde onu yazarsan daha iyi yorum yaparız . Gentleman55 glutamin olan protein tozu söylermisin bana :)
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    var dememiş ki zaten
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  5. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    ErhN61 bence bu kadar supplement yeterlidir bu supplement programını uygulayıp iyi bir beslenme programı uygularsan iyi sonuçlar alacağına inanıyorum
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  6. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    BB'ye 54 kilo başladım şuan 61 kiloyum. 1 senemi doldurdum.Daha önce sadece bir kova karbonhidrat tozu ve 1 ay kreatin kullanmışlığım var.

    Beslenmeme gelince pazartesinden itibaren sadece beslenme değil günde 8 saat uykuya kadar herşeyi ile bu işe devam edeceğim.


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:35 ----------

    Bende çok vücudu yormadan, supplementi abarmamayı düşünüyorum. Fakat gece yatmadan süt ürünlerini bol bol tüketip yanında da gece boyu vücudu besleyebilecek bir supplement almayı düşündüm. En uygunu da glutamine gibi gözüküyor. Kazeinler pahalı geliyor.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:37 ----------

    Bu arada yorumlarınız için teşekkürler.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  8. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş