Glutamine Kullanımı?

Selam arkadaşlar,

Ben pazartesi günü itibariyle supplement kombinasyonu yapmayı düşünüyorum.Yaşım 18 kilom 61.Amacım yağsız kilo alıp, kas kütlesi kazanmak.

Alacağım supplementler; Gaspari MyFusion(Protein)-Gaspari Creatine-Gaspari Amino 8000. Kulanım şeklim;

Sabah kalkınca-1 ölçek protein tozu
Antemandan 45dk. önce-5 gr creatine ve 4 tablet amino
Antreman sonrası-1 ölçek protein tozu ve 4 tablet amino

Bu şekilde supplementler ve kullanım şekli düşündüm.

Sormak istediğim soruya gelirsek; Bu ürünlerin yanına Glutamine de eklemeye karar verdim. Glutamine i başka başlıklarda araştırdım. Fakat konu açmamın sebebi; benim bu supplementlerimin yanında glutamine de almam gerekir mi? Ve ne zaman kaç gr kullanmalıyım? Benim düşüncem sadece yatmadan önce alsam yeterlidir. Öyle çok fazla da,günün her saati supplement almak istemiyorum.

 

glutamine eklenebilir.günde 10gr alsan yeter.protein tozunda glutamine varmı bilmiyorum.ama aminolarda vardır bana 9 tane amino fazla geldi kilona göre glutamine alırsan antreman sonrası kullan yada yatmadan önce amino kullancaksan

 

öncelikle BB de kaçıncı ayın beslenmen ne şekilde onu yazarsan daha iyi yorum yaparız . Gentleman55 glutamin olan protein tozu söylermisin bana

 

var dememiş ki zaten

 

ErhN61 bence bu kadar supplement yeterlidir bu supplement programını uygulayıp iyi bir beslenme programı uygularsan iyi sonuçlar alacağına inanıyorum

 

BB'ye 54 kilo başladım şuan 61 kiloyum. 1 senemi doldurdum.Daha önce sadece bir kova karbonhidrat tozu ve 1 ay kreatin kullanmışlığım var.

Beslenmeme gelince pazartesinden itibaren sadece beslenme değil günde 8 saat uykuya kadar herşeyi ile bu işe devam edeceğim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:35 ----------

Bende çok vücudu yormadan, supplementi abarmamayı düşünüyorum. Fakat gece yatmadan süt ürünlerini bol bol tüketip yanında da gece boyu vücudu besleyebilecek bir supplement almayı düşündüm. En uygunu da glutamine gibi gözüküyor. Kazeinler pahalı geliyor.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:37 ----------

Bu arada yorumlarınız için teşekkürler.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-kombinasyonum-yorum-l-tfen-t57691.html?t=57691

Burda zaten konusulabilir, yeni konu acmaya gerek yoktu diye dusunuyorum.

 

O konuma glutamine i karıştırmak istemedim daha net bir cevap için açmayı uygun buldum Hem glutamine hakkında fazla konu açılmamış benim gibi kafasında bu soru olanlar rahatça bulabilir, diğer konu karıştı biraz

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi