Benim sizin yardımınıza ihtiyacm war hemen ölçülerimi söyliyim.. Boyum 1.79 Kilom 68 Benim istedigim şey kas olarak kütle artırmak 72 olursam kaslı olarak kaslı şekilde göstermek istiyorum ve soyunu halimde kaslarımın belli olmasını istiyorum.. Siz bana protein tozumu gainermı önerirsiniz.. Ve protein tozu olarak alıcagım tek marka ON Whey Gold %100 dür ama Gainerda Optimum Serious Mass ile Universal Gain Fast arasında kaldım.. Bana bilgi verirseniz çok sevinirm.. Teşekkürler..
