Gerçek kuvvet

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nbr65 tarafından 12 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler Ben gerçekten çok güçsüzüm güçlenmek için bu spora başlıcam bilenler bilir öncedende konu açmıştım ama başlayamadım
    Beyler kas hücrelerini şişirerek görüntü yapıp sorna o kasların erimesini istemioyurm + merdiven gibide olmak istemiyorum güçlenmek istiyorum kaslarımı şişirmek değil güçlenmek nasıl olabilir nasıl bir teknik kullanmam gerek neler almam gerek.Salonda yapıcam
     
  2. Azazel
    Offline

    Azazel Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2007
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Güçlü kas demek, daha fazla kas demek. Bir de kondüsyon kısmı var bu işin tabi, 100kg Bench Press basan biri 6 ay ara verip tekrar Bench sehpasına yatsa 60-70 kilo basabilir ama hala kas kütlesi hemen hemen aynıdır. Kısacası Güç=Kas+Kondüsyon. Salonda normal ağır program uygulayacaksın, zaten merak etme... Çok kasım var diye şikayetçi olamazsın. Bu forumda kimse çok kaslılıktan şikayetçi değil, hedefine ulaşman 1-2 ayda gerçekleşmiyor. Yıllar alıyor. Normal body programı uygulayın, ağır kilolarla çalışmaya bakın. Kolay gelsin, başarılar dilerim...
     
    nbr65 bunu beğendi.
  3. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    14,5 yaşındayım 1 tane şnavı zar zor çekebiliyorum kas lı bir görüntü tabiki isterim ama önce güç o 2. planda kilo almak için supplement vsr vsr salon parası için harçlıklarımı birriktirmeye başladım çok saolun başka yorumu olan
     
  4. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya abiler araştırdım fitness da da kas geliştirliyomuş pek ağır değilmiş bu fitness işi nasıl ben gücü fitnessla yyapabilirmiym kickboksa gidicem esneklik önemli ama hiç güç yok :(
     
  5. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    kaslarımı şişirmek değilde güçlenmek istiyorum demişsin bu biraz mümkün değil gibi geldi kasların ne kadar büyürse o kadar güçlenirsin sen vücut geliştirmeye başla beslenmene dikkat et nasıl güçlendiğini kendinde göreceksin güçlenmekle beraber doğal olarak kaslarında büyüyüp şekillenecek
     
  6. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki fitness lada kas yapılıyomuş hemde bacak açma esneme sorunu yaşamadan fitness hareketlerine ve nasıl gerçekmi doğur oldunnu nerden bulabilirmi öylemi gerçekten
     
  7. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    kardeşim ip atla yavaş yavaş 10 dakkaya kadar çıkartmaya bak. çakı hareketini yap, merdiven çık koşa koşa raki gibi en eski teknikler en etkili olanlardır. güç bacaklardan başlar. şnavı biraz ısınmadan çekme ısındıktan sonra daha iyi çekersin moralin gelir. mesela 10 dakka koş sonra ınav çek 1 yerine 2 çekersin zamanla da artar. salona gittikten sonra da hocanla program yaparsın gerisi gelir.

    bunların hepsinden önemli bişi var her gün vazgeçmeden dene önemli olan arasıra çok iyi yapman değil sürekli yapman. yazsonu kaç şınav çektiğini sööyle bakalım gelişmeye inanamayacaksın
     
    Son düzenleme: 12 Nisan 2009
  8. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    14 yaşındasın daha gelişiminin tam oturmadığını düşünüyorum 18 yaşına kadar daha gelişirsin acele etme derim...En azından ağırlığın altına girme dıbıl kalırsın:D
     
  9. semto_lopez
    Offline

    semto_lopez Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    güç kazanmak için hafif ağırlıkla çok tekrar yapmak gerekmiyomuydu?
     
  10. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Fitnessla kas nasıl oclak ,???
     
  11. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    fitness ın amacı bazı haraketlerle formunu korumak zinde kalmak bodybuilding(kas inşaası) amacı kasları geliştirmek, büyütmek ve güçlendirmek için yapılır her ne kadar ikisi aynı şey gibi görünsede birbirinde çok farklı şeyler
     
  12. nbr65
    Offline

    nbr65 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    siz ne önerirsiniz boyumu çok düşünüyorum fitness daha hafif geldi ne dersibniz
     
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş