Arkadaşlar genrise protein alıcam ilk defa protein alıcam ama çeşitleri var protein 95 , whey ,complex felan bunlar neye göre alınıyor hangisini alıcağımı bilemedim, forumda aradım okudum tam anlayamadım yardımcı olurmusunuz ?
Genrise protein 95'te soya proteini ve whey proteini var. complex protein in içinde de whey proteini ve soya proteini var ekstradan ananas ve papaya özü bulunuyor Whey protein de adından anlaşılacağı gibi içerisinde sadece whey proteini barındırıyor. Vücut geliştirme sporuyla uğraşanların çoğu genellikle whey proteini kullanıyor kana en çabuk karışan protein olması sebebiyle tabi bu amaca göre değişir eğer protein tozunun vücudu bir kaç saat beslemesi amacı varsa kazein proteini kullanılır veya kompleks proteinler kullanılır fakat antreman sonrası için en makul olanı whey proteindir.
isolat proteinler nasıl oluyor mesela genrise protein izolat antreman sonrası için whey alıcam ama sabahları vücudu proteine doyurmak için de lazım diye düşünüyorum bir de sorum olucak antreman yapmadığım günler protein kullanmalımıyım ?
izole olması bağırsakları yormadan hızlı bir şekilde kana karışması anlamına geliyor kana en çabuk karışan protein ise hidrolize proteindir. Maddi günüz varsa kazein proteini alabilirsiniz gece yatmadan ve gün içinde kullanmak için bunun yanına bir de whey alırsınız onuda antrenmandan sonra kullanırsınız ama kazeine para vermek istemiyorsanız lor peyniri veya yoğurt yiyin 100gr civarı lor peynirinin içinde de yavaş sindirilen protein vardır çünkü
