Gece Yatmadan Önce Protein Tozu kullanıyor musunuz?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve RaJeV tarafından 26 Mart 2012 başlatılmıştır.

Kullanıyor musunuz?

  1. Evet

    oy sayısı 84
    34,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 90
    36,4%
  3. İmkanım olsa kullanırdım

    oy sayısı 73
    29,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 51 üye.
  1. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bu konuda ayrılmış düşüncüler var acaba siz kullanıyor musunuz?
    Yada maddi durumunuz olsa kullanır mıydınız?
     
  2. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Gece yatmadan önce casein nokta atışı olur :), whey,creatinden sonra mantığıma en fazla yatan hep casein olmuştur, gece yatmadan önce izole whey ve blend proteinde gereksizdir ayriyetten.
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Tabiki protein tozu derken maksadım kazeindi :)
     
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    dev gibi imzana bakılırsa, yağ yakmaya çalışıyorsun.

    o halde yatmadan önce değil protein almayı, son yemeğini yatmadan 4-5 saat evvel yemen gerektiğini biliyor olmalısın...
     
  5. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Savaş haklı :), yatmadan en az 3 saat ara olsun son ogün ile, eğer illa yatarken birşeyler yemek istiyorsan, kuru yemiş yemen daha doğru olacak, mesela 8 tane tam ceviz uygundur.
     
  6. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Zaten şu an için değil ileriye dönük bir araştırma :)
    Sorup soruşturmadan yağ almam sanırım thums:

    Kuruyemiş kesinlikle daha kötü. İçinde ki karbonhidrat oranları çok yüksek. Aynı şekilde kalorileride :)
     
  7. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    valla ben yağ yakımındayım ve alıyorum yine de,

    ultimate sensation 83 yağsız sütle götürüyorum
     
  8. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yatmadan önce protein tozu alımındansa yavaş vücutta yavaş sindirim özelliği olan casein alamı daha doğru olacaktır.Casein elinizde yoksa içinde yüksek miktarda casein bulunan yoğurt,süzme peynir,lor peyniri yiyebilirsiniz.
     
    mverel bunu beğendi.
  9. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Yağ yakımınızı nasıl etkiliyor sizce? Büyük ölçüde bir azaltma yapıyor mu?
    Ya da kas yapımı konusunda katkısı sizce nedir?
     
  10. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    kas yapımı konusunda faydası olduğu gerçek

    ne zaman M&F dergisini alsam yatmadan önce uzun salınımlı protein almasının faydalarından bahseder bir makalesinde. hem sabah aç kalkmıyorum hem gece boyunca kaslarım besleniyor. tam hatırlamıyorum ama dergide vücudum uykudayken(yani açken) kaslara saldıracağından amino veya kazein alımının kas yapımını ve recoveryi arttırırdığı yazılıyordu
     
    sessizCiglik bunu beğendi.
  11. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Kuru yemişleri abartmadığınız sürece zararı olmayacaktır, yağ yakımındada bir miktar yatmadan önce tüketmenizde bir sakınca görmüyorum ben, içeceğiniz whey proteinden daha yararlı olacağı kesin.

    Bunu bana sevgili 'Fitness&Model' önermişti, defisnayon döneminde.
     
  12. Pompei
    Offline

    Pompei Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ultimate iso 93 yağsız sütle karıştırıp içiyorum hiçbir yağlanma yapmadan kaslarımı besliyor, iso 93 bir numara bence..
     
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    alıyordum artık almıyorum ve bence alınmamalı da midenin boş olarak uykuya girilmesinde hormonların tam tamına çalıştıgını düşünüyorum
     
  14. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Ben de bu yüzden bi çelişkeyi düştüm. Gereksiz yere vucüdü yoruyor muyuz yoksa vucüdü besliyor muyuz?
     
  15. hakankabaoglu
    Offline

    hakankabaoglu Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    524
    Beğenileri:
    199
    Ödül Puanları:
    0
    izole whey

    ben ara sıra caseinim olmadıgı için yatmadan önce izole whey alıyorum insallah yanlıs yapmıyorumdur.caseinin ne gibi faydaları var acaba?bench_O
     
  16. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Yatmadan önce casein (süt) gibi zor sindirilen bir gıdayı tüketmek bana sorarsanız akıl karı değil. Zaten vücudun, midenin, karaciğerin tek dinlenebildiği saatler gece saatleri, bunun üstüne gece boyu uzun ve zor sindirilen bir besinin tüketilmesi bana zarar gibi geldi.

    Ertesi gün olunca tekrar dinlenmeye çekilen karaciğer, kahvaltı şokuyla tekrar çalışmaya başlar. :)
     
  17. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bunu da düşünüyorum. Mesala sabah kalkar kalmaz su ile whey içilir. 45dk da emiliyor zaten o protein. Ardından güzel bi kahvaltı yapılabilir
     
  18. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    ya bence casein falan alıpta o kadar detaya girme müsabık olmıcaksın sonucta ki caseinde hic ucuz bişi degil whey al sabah ve ant sonrası al gitsin ...
     
  19. Erkel
    Offline

    Erkel Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Blend pro. alın barı.

    Yağ oranlarına da bakmak lazım :D
     
  20. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Caseine para vermek bosuna gibi geliyor, 200 gram lordan mikserde ayran yapip iciyorum, hem pratik hem dogal :)
     

Sayfayı Paylaş