gaspari kreatine yukleme lazım mı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ygozubenli tarafından 18 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ygozubenli
    Offline

    ygozubenli Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    elimde gaspari kreatin var bu kreatin hakkında herkes farklı seyler soyluyor yukleme yapmam lazım mı yoksa dırek 5 gram seklındemı kullancam.kılo onemlı ıse 1.73 kılom 70.
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Artık creatinler yüklemesiz kullanılmakta ancak hala yüklemeli olarak kullanalar insanlarda var sayıları az ancak 2 şekilde de kullanıyor.

    Şahsi tavsiyemi sorarsan yüklemesiz günde 5 gram al hatta 2.5 idman öncesi 2.5 idman sonrası al.

    İdman öncesi güç artışı idman sonrası ise recovery yaptığı bilinmekte.
     
    ygozubenli bunu beğendi.
  3. Kcan123
    Offline

    Kcan123 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    aynen arkadasa katiliyorum uzum suyuna karistir karistir ic ant oncesi 2 cay kasigi sonrasi 1 aliyorum bendethums:
     
  4. ygozubenli
    Offline

    ygozubenli Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    tesekkur ederım bende ole dusunuyorum ancak sadece antreman oncesı 3 cay kasıgı kullancam :)
     
  5. Kcan123
    Offline

    Kcan123 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    olabilir sana kalmis
     
    ygozubenli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş