Gainer in yanında sizce hangisini kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve taktak3333 tarafından 3 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. taktak3333
    Offline

    taktak3333 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora başlayalı yaklaşık 3 ay oldu.boyum 1,75 kilo 67.başladıgımda kilom 59 du. 1,5 kutu hardline progainer (4,5kg) bitirdim.vucut olculerime gelince

    kollar:36cm(sıcak)
    omuz:113cm
    karın:80cm

    diğer ölçüleri bilmiyorum.
    benim sorum suan 1 kutu daha progainer aldım, hocam bana yanında sıvı aminoasit yada BCAA al diyor sizce hangisini almalıyım? başka bi öneriniz varsa da memnun olurum.sitede araştırdım biraz ama tam istediğimi bulamadım.
     
  2. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    gainer yanında amino liquid de olur veya tabletde. kaliteli bir amino alırsan içerisinden gelen bcaa yeterli olacaktır. extradan bcaa alman bence erken ve gereksiz.
     
    taktak3333 bunu beğendi.
  3. aydın aslan
    Offline

    aydın aslan Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    personal trainer and 2.kademe vücut geliştirme ant
    Yer:
    istanbul
    glutamin almanı tavsiye ederim...biraz glutamini araştırırsanız kullanmak için geç kaldığınızı anlıyacaksınız...glutamin insan metabolizmasında ve kas içinde %51 lik kısmı oluşturan en etkili amino asittir...ve gh etkisi en üst seviyede olan amino asitlerden biridir...allah sakatlık kaza bela vermesin...kolay gelsin...
     
    taktak3333 bunu beğendi.
  4. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    glutamine de olur ama gainer yanında bence saf glutamine kullanması erken gibi geldi
     
  5. taktak3333
    Offline

    taktak3333 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki amino yerine protein kullansam hangisi daha etkili olur?
     
  6. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    ikisininde kullanım amaçları farklı. antreman öncesi ve hemen sonrası amino tercih edilirki çok hızlı kana karışır,daha uzun vadede sabah aç karnına ve geceleri whey,casein vs tercih edilirki kana karışması süre alır ve uzun süre vücudu beslesin diye.
     

Sayfayı Paylaş