gainer gerekliliği

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Cellucorc4 tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar gainer lara 150 lira 200 lira gibi paralar veriyoruz ... peki ne kadar gerekli bende true mass bsn var bi porsiyonu 70 gram karbonhidrat veriyor ..

    öte yandan baktığımızda 100 gr makarnada 70 gram karbonhidrat var

    150 lira verip aldığım gainer ın bana katkısı 100 gr makarna kadar mı yani :)

    böle düsününce çok moralim bozuldu ona o parayı verceğime 100 gr ekstra makarna yerim gün içinde aynı şey olmuş olur ...

    Yanlışmı düşünüyorum bu kadar basit mi 70 gr karbonhidrat almak
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış düşünüyorsun : ) araştırma yapmanı tavsiye ederim :) gainer ile makarnadaki karbo nun mantıgı bir degil ..
     
  3. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    makarnadan;
    glutamin,protein,vitamin a,vitamin c,vitamin d,magnezyum,demir,kreatin,lösin,isolösin,valin,glutamik asit alabilir misin??daha yazayım mı?
     
  4. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    revolt a ek olarak en basitinden maltodextrin ve dekstroz alabilirmisin?:)))
     
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    aynı mantık tan bakarsan supplementlerin hepsi zaten gereksiz gibi durur çünkü proteini de karbonhidratıda doğal yollardan alabilirsin, iyi bir diyetle yağ yakıcılara da gereğin çok olmaz tabi bunlar için yediklerine dikkat etmenin yanı sıra zaman harcaman aşırı düzenli de olman gerekir.
    supplementlerde ise beslenmen, gerekli protein yada karbo alımın suyun içine karıştırıp 20 sn çalkalaman yada hap olarak yutman şeklinde 1 dakikanı almaz.
    tabi günümüzde mutfağa harcıycak zamanı işten güçten bulmak zor olur, bu nedenle supplementlerle ihtiyacın olan besin değerlerini daha rahat bulursun, ama bu supplementlerle beslenelim demek değildir.
    protein ve karbo ihtiyacını günlük besinlerden almak en sağlıklısıdır, supplementler ne kadar temiz densede daha önce bir yazıda diez in yada despo nun (tam hatırlayamıyorum) dediği gibi anamızın aksütü değildir.
    doğal besinlerle beslenilmesi supplementler sadece ek besin olarak gerekli olunduğunda, ihtiyaç dahilinde kullanılması en iyi yoldur bencede.
    saygılar..
     
    selim4141 bunu beğendi.
  6. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ben demiyorum süt içmeyelim et yemeyelim yumurta yemeleyim.hep supplement alalım diye.

    bu dediğine cevap olarak ortalama bir karbonhidratın içindeki vitamini,glutamini,kreatini,proteini şunu bunu tek tek besinlerden almaya kalk bakalım ne oluyor?2 ay sonra yağlı bir göbek sahibi olursun.ve cebinde 5 kuruş para kalmaz.
     
    Son düzenleme: 5 Ağustos 2012
    tunerboy bunu beğendi.
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Maksat kilo alımı ise gainer bir seçenektir ancak olmazsa olmaz değildir, beslenmede çeşitliliğe giderek günlük karbonhidrat ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
     
  8. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    sayın revolt sanırım yazdığımı yanlış anlamışsınız zira attığınız ilk mesajlarda son mesajda benim söylemek istediğimle aynı şeyi siz bunu tepki olarak anladınız sanırım :)
    bende zaten arkadaşın aynı mantıktan (yani karboyu makarnadan alabiliriz) bakarsa diğer bütün ihtiyaçlarını da doğal yollardan alabileceğini ama bunun aşırı derecede çeşitli bir beslenme çok iyi bir mutfak gerektirdiğini ve buna harcıycak zamanı ve ek olarak sizinde dediğiniz gibi parayı bulmanın zor olacağını ancak supplementlerle karıştır iç yada hap olarak al şeklinde zahmetsizce gerekli olan besinlerin alındığını belirttim.
    tabi bunun yanında önemli olanın doğal olduğunu supplementlerin ismindeki gibi sadece destek olarak alınması gerektiğinide söyleme ihtiyacı hissettim ki biliyorsunuz yeni başlayanlar supplementlere mucize gözüyle bakabiliyor ve yanlış bir şekilde beslenmesini bunlar üzerinden kurabiliyor, böyle bir yanlış anlamaya mahal vermemek için belirttim bunu..
    neticede en sağlıklısı ve verimlisi doğaldır supplementlerin gerek olduğunda kullanılması da verimi arttırır..
    yani söylemek istediğimiz farklı şeyler değil :) ama sanal ortamda yazı dilinde yanlış anlaşılmalar tabi ki olabiliyor..
    şimdi sanırım daha açıklayıcı oldum..
    saygılar..
     
    Son düzenleme: 5 Ağustos 2012
  9. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    ben zaten suplement karsıtı bi insan deilim
    muscletech nitro tech
    a-bomb amıno asit
    mhp creatin
    ve bsn true mass gainer ım var fakat bakınca 70 gr karbonhidrat 1 gün için az gibi geldi geneli öle zaten bütün gainer lar 100 gr makarnaya denk karb. vermesi beni biraz hayal kırklıgına ugrattı ama dediğiniz gibi komplex urun oldkları için kilo alımındada sadece karbonhidrat almak yeterli deil doğrumudur
     
  10. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ben yanlış anlamışım seni özür dilerim :)
     
    thetramp bunu beğendi.
  11. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    mantık o değil aslında. şöyle anlatayım. 1-2 paket daha makarna yemek kolay birşey değildir(bence, sizce kolaysa bilemem). dolayısıyla almak istediğiniz extra kaloriyi(içerisinde butun esansiyel amino,vitamin,mineral,kompleks karbo vs. ile) sadece suyla karıştırıp içerek almanızı sağlıyor hepsi bu.

    sizde 1-2 paket daha makarna yiyecek potansiyel varsa ve olaya o mantıkla bakıyosanız tuketin. gainer kullanımının amacıysa yiyerek alamayacağınız bu kalorileri ''içerek'' dengeli bir şekilde sağlamasıdır. dolayısıyla mideniz davul gibi yemeklerden şişmiş bir şekilde butun gün dolaşmamanızıda sağlıyor.olaya bu açıdan bakın derim ben...

    ayrıca truemass iyi bir gainer. syntha 6 nın içinde lif desteği vardı. sanırım ondada vardır. yoksada sorun değil aslında.. iyi çalışmalar
     
  12. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    makarnayla herhangi bir markanın gainer'ı kaşılaştırılamaz.hiç bir makarna içerisinde gainerdaki içeriğe sahip değildir.

    bu cümlemden makarna yemeyelim gainer kullanın anlamı çıkmasın.kilo almak istiyorsanız yinekarbonhidratlı beslenin ama verim alamıyorsanız bu tarz takviye ürünleri kullanın.
     
    pulloverforever bunu beğendi.
  13. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    siz galiba anlatmaya çalıştığımı anlayamadınız sayın revolt. bende orada bundan bahsediyorum. ancak bu üye makarnayı şu yönden düşünüyor : verilen paraya yazık mantığı var... ben ona istinaden o açıklamayı yaptım orada. bilmem anlatabildimmi şimdi
     
  14. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ben de seni destekledim yanlış anlama :)
     
    selim4141 ve pulloverforever bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş