gabade Yaş 15- 6 aylık evde düzensiz çalışmanın sonuçları

6 ay önce kızlara hava olsun diye başladığım bu yolculuk benim için çeşitli hedeflere dönüştü. Özellikle de gelişimimi gördükten sonra. 57 kilo ile başladım ve bugün 63-65 arası bir kilodayım. 10kglik dambıllar ve protein tozuyla devam ediyorum. Öneri ve görüşlerinizi söylerseniz sevinirim

 

ilk yorum benden hiç evde çalışmaya benzemiyor nasıl çalıştın ne gibi egzersizler yaptın ?

 

aynen 6 ayda bu oluyosa evde çalışmayla ben yarın başlıyorum

 

görüntü harilükulade 15 yaşındasın imrendim doğrusu boyun kaç acaba ?

 

Standart dambıl hareketleri dışında pek birşey yapmadım açıkcası.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:37 ----------

1.73-1.75 arası bir boyum var.

 

gelişimin çok iyi tebrikler..

 

sırt programını yazarmısın sırtın çok iyi gelişmiş

 

Sırtım için özel programım yok diğer antremanları yaparken bir şekilde kendiliğinden gelişti.

 

a32

Hayvan gibi kanat çalışıyorum salonda ama kanat kaslarım henüz bir tık fazla seninkilerden kafa_ kanat kasları bu şekle kendiliğinden gelmez çocuk mu kandırıyorsun Git bu sporu bilmeyenlerle kafa bul

 

İnanmak yada inanmamak senin elinde tabi ama vücudumda ki bazı kaslar anadan doğma gibi. Nasıl nerde olduğu kimse tarafından bilinmiyor. Spor yapmaya başlamadan öncede vardı. Hafif yüklenince vücudu kendini gösterdi. Birde eğer yaşın 22 ise gerçekten kanat kasım iyiymiş

 

salon mu ev çalışmasımı bilmem ama gelişim iyi yağ oranın düşük olması vücut tipinden kaynaklandığını düşünüyorum vücut yağ tutmadığından kaslar direk belirginleşmiş ideal kilonu yakaldıktan sonra salona gitmeni tavsiye ederim

 

evdeki antrenmana göre gayet güzel imkanın varsa salona başlamanı öneririm

 

aslında p90xle 3 ayda cok güzel sonuclar alınıyor. Spor salonunda yaptığın fix hareketlerin aynısını evdede yapabilirsin yeterki istek olsun

 

dostum göğüs kafesini genişletmeye çalışmalısın aynı sorun bende de var

 

Kesinlikle. Yakın çevrede düzgün salon olmadığı için p90x düşünüyorum ama salonun tadını onda alabilir miyim bilmiyorum.

 

protein tozu olmasa bu kadar olması imkansız.doktorlar o zımbırtıların çok zararlı olduğunu söylüyor.

 

yalan nereye yapıyon sen bu vücudu evde 6ayda

 

Evde olup olmaması beni ilgilendirmez ama gelişim gayet başarılı devam etmelisin

 

Göğüs dışında iyi gelişim.

 

Demek ki yapılırmış.