1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

gabade Yaş 15- 6 aylık evde düzensiz çalışmanın sonuçları

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gabade tarafından 24 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
  1. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    6 ay önce kızlara hava olsun diye başladığım bu yolculuk benim için çeşitli hedeflere dönüştü. Özellikle de gelişimimi gördükten sonra. 57 kilo ile başladım ve bugün 63-65 arası bir kilodayım. 10kglik dambıllar ve protein tozuyla devam ediyorum. Öneri ve görüşlerinizi söylerseniz sevinirim :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. coundown
    Offline

    coundown Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk yorum benden hiç evde çalışmaya benzemiyor nasıl çalıştın ne gibi egzersizler yaptın ?
     
  3. carloscan
    Offline

    carloscan Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    aynen 6 ayda bu oluyosa evde çalışmayla ben yarın başlıyorum :)
     
  4. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    görüntü harilükulade 15 yaşındasın imrendim doğrusu boyun kaç acaba ?
     
  5. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Standart dambıl hareketleri dışında pek birşey yapmadım açıkcası.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:37 ----------

    1.73-1.75 arası bir boyum var.
     
  6. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    gelişimin çok iyi tebrikler..
     
    gabade bunu beğendi.
  7. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    sırt programını yazarmısın sırtın çok iyi gelişmiş
     
  8. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Sırtım için özel programım yok diğer antremanları yaparken bir şekilde kendiliğinden gelişti.
     
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    a32

    Hayvan gibi kanat çalışıyorum salonda ama kanat kaslarım henüz bir tık fazla seninkilerden kafa_ kanat kasları bu şekle kendiliğinden gelmez çocuk mu kandırıyorsun :D Git bu sporu bilmeyenlerle kafa bul :D
     
  10. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    İnanmak yada inanmamak senin elinde tabi ama vücudumda ki bazı kaslar anadan doğma gibi. Nasıl nerde olduğu kimse tarafından bilinmiyor. Spor yapmaya başlamadan öncede vardı. Hafif yüklenince vücudu kendini gösterdi. :D Birde eğer yaşın 22 ise gerçekten kanat kasım iyiymiş :D
     
  11. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    salon mu ev çalışmasımı bilmem ama gelişim iyi yağ oranın düşük olması vücut tipinden kaynaklandığını düşünüyorum vücut yağ tutmadığından kaslar direk belirginleşmiş ideal kilonu yakaldıktan sonra salona gitmeni tavsiye ederim
     
  12. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evdeki antrenmana göre gayet güzel imkanın varsa salona başlamanı öneririm
     
  13. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    aslında p90xle 3 ayda cok güzel sonuclar alınıyor. Spor salonunda yaptığın fix hareketlerin aynısını evdede yapabilirsin yeterki istek olsun :)
     
  14. can36
    Offline

    can36 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    dostum göğüs kafesini genişletmeye çalışmalısın aynı sorun bende de var :)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 25 Mart 2013
    gabade bunu beğendi.
  15. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Kesinlikle. Yakın çevrede düzgün salon olmadığı için p90x düşünüyorum ama salonun tadını onda alabilir miyim bilmiyorum.
     
    to Sun bunu beğendi.
  16. 50promil
    Offline

    50promil Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    protein tozu olmasa bu kadar olması imkansız.doktorlar o zımbırtıların çok zararlı olduğunu söylüyor.
     
  17. Claret
    Offline

    Claret Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yalan nereye yapıyon sen bu vücudu evde 6ayda
     
  18. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Evde olup olmaması beni ilgilendirmez ama gelişim gayet başarılı devam etmelisin
     
  19. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Göğüs dışında iyi gelişim.
     
  20. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Demek ki yapılırmış.
     

Sayfayı Paylaş