Günlük Beslenme Programı Öneri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve inan_fener tarafından 24 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. inan_fener
    Offline

    inan_fener Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mrb ben aranıza yeni katıldım.Yaşım 16. kiliom 58 boyum 177-178.
    13-14 yaşlarıdayken vücudumda aşırı yağ vardı.Bu son seneler ne olduysa ani zayıfladım ve boyum hızla arttı.Herkez çok zayıfsın,yediklerin boyamı veriyor diyor.Karşıdan baktığınız zaman ip ince bişi gibi duruyorum.Ayrıca göbek ve göğüs bölgemde yağlanma var.Yinede zafır duruyorum.Bilgisayar başındada çok oturuyorum bundan kaynaklanıyor.
    Ben yağ oranım artmadan kilo alıp kaslarım çıkması için uğraşıcam.
    Bunun için nasıl bir beslenme programı önerirsiniz.Ayrıntılı bir şekilde sabah şunu öğlen şunu yiyicen şeklinde açıklarsanız memnun olurum.Saygılarımla.
     
    Son düzenleme: 24 Haziran 2009
  2. CEW!Q
    Offline

    CEW!Q Yeni Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2008
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kadar diyeti ayrıntılaştırmaya gerek yok bence. Gelişma çağında olduğun için, çok aşırı derecede sıkı bir diyette sana bek önermem açıkcası.

    Mesela ben şu an 18 yaşındayım, daha yeni yeni diyete önem vermeye başladım. Senin yaşındayken kafamda ni diyet vardı nede program bol bol yerdim genede vücudumun fitliği bozulmazdı.

    Fakat genelde yağsız yemekler tercih et, yani fazla yağdan uzak dur. Bol bol ev yemeklerini ye, süt, et, balık vs vs, yeni gelişme çağındasın ev yemeği olarak ne bulursan ye bence. Şöyle 18-19 yaşına geldikten sonra diyetini dahada sıkılaştırırsın bence. Benim tahminim bu, bende bu şekilde beslenme uyguladım, vücudum fit durumda şu anda. :D
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş