Mrb ben aranıza yeni katıldım.Yaşım 16. kiliom 58 boyum 177-178.
13-14 yaşlarıdayken vücudumda aşırı yağ vardı.Bu son seneler ne olduysa ani zayıfladım ve boyum hızla arttı.Herkez çok zayıfsın,yediklerin boyamı veriyor diyor.Karşıdan baktığınız zaman ip ince bişi gibi duruyorum.Ayrıca göbek ve göğüs bölgemde yağlanma var.Yinede zafır duruyorum.Bilgisayar başındada çok oturuyorum bundan kaynaklanıyor.
Ben yağ oranım artmadan kilo alıp kaslarım çıkması için uğraşıcam.
Bunun için nasıl bir beslenme programı önerirsiniz.Ayrıntılı bir şekilde sabah şunu öğlen şunu yiyicen şeklinde açıklarsanız memnun olurum.Saygılarımla.
Son düzenleme: 24 Haziran 2009