Günde 3 Defa Cardio Kas Yıkımına Neden Olur Mu ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Solwied tarafından 15 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Şuan haftada 3-4 sabah 30dk interval akşam 45dk interval olmak üzere çift cardio yapıyorum

    8.8 de koşup 6.4de yürüyorum intervalde
    haftanın geri kalan günleride sadece akşam 45dk yapıyorum bazı günler haftada 3 defa yapsam zararı olur mu 11 gün sonra üniversiteye gidicem orda bu şekilde koşu yapma şansım olmıcak malesef biraz hızlandırmak istedim sadece
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Maratoncularin kaslarina ve 100 metrecilerin.kaslarina bakarsa cevabi bulursun diye dusunuyorum,hayatimda gunde 3 kez cardio yapildiginida ilk kez duydum
     
  3. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    peki toplamda günde kaslara zarar vermemek için yapılabilecek cardio sınırı nedir km olarak yada dakika olarak ?
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Kisa ve siddetlisi makbul, hit yapabilirsin
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    2 defa yap yeter bir sabah bir öğleden sonra
     
  6. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah kalkınca akşam da idman dan sonra fazlası abartı bence

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  7. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla cardio yapmak fazladan yağ yakımına neden olmaz yağ yakım limitimiz vardır bu limite zaten kalori açığı vererek ve duzenli spor yaparak ulaşırsın.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş