günde 1000 mekik ile göbek eritme ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve eediz tarafından 17 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. eediz
    Offline

    eediz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar günde bin mekik ile ayva göbeği denilecek tarzdaki bir göbek şekle sokulur mu sizce ?
     
  2. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    "Her şeyin fazlası zarardır" diye bir söz vardır, biliyorsunuzdur sanırım. Karın kası da diğer kaslar gibi gerektiği kadar çalıştırılmalı. Ayrıca, sadece(!) hareket yaparak yağ yakımı olmaz. Beslenme, beslenme, beslenme....
     
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mekik göbek eritmez , göbek eritmekten kastın ordaki yağ oranını azatlmak ise tek bir hareketle bir bölgeden yağ oranı azaltma diye birşey yoktur.Yağ oranını koşu , yürüyüş , bisiklet(kondisyon bisikleti)merdiven çıkma , ip atlama vesaire egzersizleri düzenli yaparak azaltırsın böyle o göbek yok olur.Beslenme ve disiplin ön planda olmalı antreman kaçırmamalısın , ayrıca 1000mekik yerine 50x4 mekik ideal bir sayıdır 50den fazla sayıya çıkmıyorum ben sadece bazen yakıcı tekrar tek tekrar max mekik sayısı yapıyorum.Beline zarar verebilirsin.50x4ü aşma illa kolay geliyo diyorsan ağırlık alıp çek mekiği o mekikte karın kasını geliştirir.
     
    sofi-kadiri bunu beğendi.
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    70 kilo birisi için 1000 mekik, 150-300 kalori arası bir şey harcatıyor. Yani, göbek eritmek için yeterli olmayacağı kesin. Beslenmenizi düzeltin . Kalori açığında yemeniz gerekir.
     
  5. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.753
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1000 değilde belki 10000 yaparsan olur
    ama bu sefer başka sağlık sıkıntıları çıkar
    en güzeli herşeyi kararında yapmak
    yedirerek sağlam yapmaktır.
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  6. eediz
    Offline

    eediz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    anlıourum tepkilerinizi ama ne yazıkki sadece mekik çekebilirim zaten günde 2 km koşuourum. onun dışında şu aralar zamanım yok. Beslenmeme de oldukça dikkat edioruum zaten. BOY 183 KİLO 72 YAŞ 22. sadece mekik çekebildiğim için işe yarar mı diye merak etmiştim birazda olsa
     
  7. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    technical1967, mr_dblue, dungean ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    1000 mekik=yat kalk
    Ağırlıkla mekik olmalı ve karın kaslarının her bölgesi çalıştırılmalı gerektiğinde drop set ve super setlerle desteklenerek sadece mekikle değil yani.
    Gelelim yağ yağmaktaki etkisine;çalışma esnasında harcanılan enerji kadar etki eder.Mekik'in karın bölgesindeki yağlar için ekstra bir etkisi yoktur.
     
    boksbody bunu beğendi.
  9. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    azı karar çoğu zarar !!
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/mekik-g-bek-mi-eritir-t55138.html?t=55138&langid=1
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/mekik-kar-n-b-lgesinde-t41486.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş