Gülmeyin Ama Bir Sorum Var :)

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve onkirk tarafından 23 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. onkirk
    Offline

    onkirk Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    yahu arkadaşlar dün ağırlık çalıştıım salona gittim salon dediim de bi okulun bodrum katı.. buranın kaymakamı boksla ilgileniyomuş da oraya kum torbası falan astırmıs benim de ağırlıklrı oraya aldık ufak bi salon oldu yani..herneyse...
    sorum şu ama gülmeyin..
    ağırlığı kaldırırken nefes alıyomuyduk veriyomuyduk? ben veriyoruz diye hatırlıyorum ama kaymakamın koruması olmaz ole şey nefes alırken kaldırılır falan dedi...adam da bayaa iriydi yani ikilemde kaldım eğer onu dedii gibiyse ben 2yıldır yanlış yapıyorum 8)
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Kaldırıp indirmeden çok şu şekilde ele almalı konuyu; zorlanırken nefes vermelisin, eski haline dönerkende nefes almalısın. Biceps curl yaparken dumbbelları yukarı kaldırırken nefes vermen gerekirken, lat pulldown'da barı indirirken nefes vermen gerekir.
     
  3. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    agırlıgı kaldırıken yanı zorlarken nefes verıyon
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    emrah sarc arkadasimiz gereken cevabi vermis.ayni seyleri yazip sitede görüntü kirliligi yaratmayalim.ayrici lütfen kurallari bir oku :!:
     

Sayfayı Paylaş