Göbek ve hacim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yaqize tarafından 28 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yaqize
    Offline

    yaqize Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar 18 yaşındayım 1.75 boy 74 kiloyum. 2 aydır bu sporla ugrasıyorum cok fazla olmasa da bellı bı buyume var tabi ki ancak karın bolgemde de artık rahatsız olmaya basladıgım bı yaglanma var. Kardıyo calısmayı dusundum ama hacım olarak buyumek ıstıyosan kardıyo olmaz dıye duydum her seferınde. Ne yapmam lazım nasıl beslenmem lazım yagı sekerı ne olcude almam lazım ? 2-2,5 bucuk aydır duzenlı olarak calısıyorum ve karsılıgını alamamak yormaya basladı. Bılen bırılerı ıster burdan ıster mesaj yoluyla yardımcı olurlarsa cok sevınırım
     
  2. furkan123
    Offline

    furkan123 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Galiba vucudun kolay yag alan tiplerden yada beslenmende cok sekerlı ve yaglı besın kullanıyorsun.
    Şekerli icecekleri,yağlı kızartma yemeklerını,aburcuburları mumkun oldugunca hayatından cıkarmalısın ve duzenlı bır bıcımde protein ve karbonhidrat beslenmene devam etmelisin.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kardiosuz yağ oranını düşürmek istiyorsan yediklerini haşlama veya ızgara olarak tüket ama bunu sürekli devam ettir yani diyet gibi olmasın devamlı yapabiliceğin birşey olsun örneğin ben 25 kg veridm ve haşlama ızgara yaparak yiyorum yemekleri et yemeklerine zaten hiç yağ kattırmıyorum kendi yağında böylece yağ oranın yükselmez fazladan kalori almazsın şeker de aynı şekilde fazlası yağ olarak depolanır
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş