göbeği nasıl eritecem

ben aralıklarla yaklaşık 1 senedir evimde vücut geliştirme sporu yapıyorum kendi çapımda. bir hayli de gelişim sağladım ancak göbeğim ilk günkü gibi hiç erimedi. şimdi bir yandan da kardiyo yapıyorum ancak karbonhidrat alımı konusunda kafamda şüphelerim var. yani 75 kg ve 1,75 boyunda biri olarak ağırlık kaldırırken enerji sağlaması için yaklaşık 200 gr karbonhidrat almam gerektiğini öğrendim ancak ben bu kadar karbonhidrat alırsam da ağırlık kaldırmadan hemen sonra yaptığım kardiyo hareketleri sırasında da karbonhidrat fazlası olmazmı. yani göbeği eritme süreci daha yavaş ilerlemez mi. bir yandan da enerji için gerekli. ne yapacağımı tam bilemiyorum. tecrübeli arkadaşların tavsiyesini beklerim.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...n-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11369.html

bu başlıığı incelemeni öneririm

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...n-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11369.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi