Göğüs veya Omuz antrenman sonrası Triceps bölgesindeki haftalarca geçmeyen sızı ?

İyi günler arkadaşlar.
4 Yıldır vücut geliştirme yapmaktayım fakat bu sorunun çözümünü daha önce araştırmamıştım.
Göğüs antrenmanını sağlam ve ağır çalıştığım zaman sonrasında veya omuz çalıştıktan sonra tricepsi olduğu bir bölgede uyuşukluk, kramp girmesi gibi bir ağrı oluşuyor. Tabi bu nadiren oluyor ve en aşağı 1 hafta boyunca sürüyor. İyileşmesi için hafif antrenman yapıp iyileşmesini bekliyorum, daha önce 1 ay boyunca geçmediği bile olmuştu. Antrenmanda o kolum çok ağır kaldıramıyor ve ağır setlerimin 4. 5. tekrarında kramp girip tutmayacakmış gibi oluyor. Ve bu genellikle diğerine göre zayıf olan sol kolumda oluyor hep.
Nedeni nedir ? Bunu sakatlık olarak adlandırıyorum ben, iyileşme sürecini ne hızlanırır ?

 

uyuşukluk,güç kaybı sinirlerle ilgili problemlerde olabilir.ama burdan ne desek boş,en sağlamı düzgün bi doktora görünüp teşhis ettirmen.