Göğüs Şekillendirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve M0ssento tarafından 13 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Çalışma olarak bilindik hareketleri yapıyorum(bench press vb.).Hydroxcut adlı üyenin göğüsleri gibi şekilli bir göğüs istiyorum.Hangi hareketleri yapmalıyım ?

    Teşekkürler.
     
  2. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    O arkadaşın göğüslerini görmedim ama şekil vermek amaçlı alt göğüse cable cross,orta göğüsü içeri atmak için dumbell reverse press,üst göğüs içinde reverse yaparsan şekillenmeye başlar ben bunları uyguladım göğüs hatlarım belli oldu bir tek üst göğüste problem var onuda 2 aya kadar hallederim.
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Göğüs şekillendirmek diye bir şey yok , genetiğinde nasil belirlendiyse o şekilde gözükür göğüsün. Bunun için de önceliikle kaliteli bir göğüs kütlesine sahip olman gerekir.Almostdone 'ın yazdıgı hareketlerle eksik bölgelerini doldurursun ve göğsün genetik şekline ulaşır. 3. Ayında olan biri için daha cok erken.
     
  4. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Göğüs bölgenin temeli yoksa şınavla başla sonra ağırlıklara geçersin ilkönce bi temeli at sonra bench pres vb gibi hareketlere geç
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Standart göğüs programını uygula gerisini zamana bırak
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş